脑炎是一种严重危害人体健康的疾病，即使经过治疗，部分患者也可能会留下脑炎后遗症。而适当的运动对于脑炎后遗症患者的康复至关重要。想让康复更快，以下这几种运动你必须知道。

一、散步

散步是一种非常适合脑炎后遗症患者的运动方式。它强度适中，对身体的负担较小。患者可以根据自己的身体状况选择合适的散步速度和距离。散步可以促进血液循环，增强心肺功能，提高身体的代谢水平。同时，在散步的过程中，患者还可以欣赏周围的风景，放松心情，缓解心理压力。

对于刚开始进行运动的患者，可以从短距离、慢速度的散步开始，逐渐增加散步的时间和距离。例如，第一天可以散步10分钟，然后每天增加1-2分钟的时间，直到能够持续散步30分钟以上。

二、瑜伽

瑜伽是一种通过身体姿势、呼吸和冥想等方式来促进身心健康的运动。对于脑炎后遗症患者来说，一些简单的瑜伽动作可以帮助他们增强身体的柔韧性、平衡力和核心力量。

比如，山式站立可以帮助患者调整身体的姿势，增强腿部力量；树式可以锻炼患者的平衡力；猫牛式可以活动脊柱，缓解背部的紧张。在进行瑜伽练习时，患者一定要在专业教练的指导下进行，避免因动作不当而造成身体损伤。

三、游泳

游泳是一种全身性的运动，对关节的压力较小，非常适合脑炎后遗症患者。游泳可以锻炼患者的心肺功能、肌肉力量和耐力。同时，水的浮力还可以减轻身体的重量，减少对关节的磨损。

患者可以根据自己的身体状况选择适合自己的游泳方式，如自由泳、蛙泳、仰泳等。在游泳前，一定要做好热身运动，避免在游泳过程中发生抽筋等意外情况。同时，患者应在有救生员的游泳池中游泳，以确保安全。

四、康复训练操

康复训练操是专门为康复患者设计的一种运动方式。它通常包括一些简单的动作，如头部运动、肩部运动、手臂运动、腿部运动等。康复训练操可以帮助患者恢复身体的运动功能，提高身体的协调性和灵活性。

患者可以在康复医生或治疗师的指导下进行康复训练操的练习。每天进行一定时间的康复训练操，可以有效地促进康复进程。

总之，对于脑炎后遗症患者来说，适当的运动可以帮助他们更快地康复。散步、瑜伽、游泳和康复训练操都是非常适合脑炎后遗症患者的运动方式。但是，患者在进行运动时一定要根据自己的身体状况选择合适的运动方式和强度，避免过度运动造成身体损伤。同时，患者还应该在医生的指导下进行运动，以确保运动的安全性和有效性。