小李今年25岁，今年刚毕业的他近期非常苦恼，严峻的就业形式让他近期找工作四处碰壁，小李感到情绪非常低落，也不想出门社交了，这让他很担心，自己会不会得了抑郁症了，可他又不值得如何识别抑郁症。对此，昆明康瑞医院精神心理科的牛学军医生为大家分享几点抑郁症的识别方法。

首先，昆明康瑞医院精神心理科的牛学军医生介绍说；情绪低落和不想社交只是抑郁症的部分可能表现，但不能仅凭这两点就确诊。牛学军医生提到，抑郁症是一种复杂的精神障碍，其症状具有多样性。情绪方面，患者往往长时间处于低落状态，这种低落不是短暂的情绪波动，而是持续数周甚至数月，几乎每天大部分时间都被悲伤、绝望、空虚等情绪笼罩，对以往感兴趣的事物也提不起劲，比如曾经热爱的绘画、运动等，如今都变得索然无味。

在身体表现上，牛学军医生表示；抑郁症患者可能会有睡眠障碍，要么入睡困难，躺在床上辗转反侧数小时；要么早醒，凌晨三四点就醒来，再也无法入睡。食欲也可能发生变化，有的患者会食欲大增，体重增加；而更多的患者则是食欲减退，体重明显下降。此外，还会常感身体乏力、疲劳，即使经过充分休息也难以恢复。

认知功能方面，牛学军医生指出；患者注意力难以集中，记忆力减退，思考问题变得迟缓，工作和学习效率大幅下降。而且，他们常常自我评价过低，觉得自己一无是处，充满了自责和内疚感，严重者甚至会有自杀的念头或行为。

从社交角度来看，昆明康瑞医院的牛学军医生介绍说；不想社交只是一方面，抑郁症患者可能会完全回避社交活动，和亲朋好友的关系也逐渐疏远。但需要注意的是，偶尔不想社交可能只是压力大等正常情况，而抑郁症患者是长期且严重地抗拒社交。

牛学军医生强调，若发现自己或身边的人出现上述多种症状，且持续时间较长，影响到了正常生活，就需要引起重视，及时寻求专业心理医生或精神科医生的评估和诊断，以便早发现、早治疗。因为抑郁症虽然可怕，但通过科学的干预和治疗，大部分患者都可以缓解症状，恢复正常生活。