在电商行业做销售的小李近期因为工作上的问题变得非常焦虑，持续的情绪低落让他食欲不振，经常失眠，整个人瘦了一大圈，他怀疑自己换上了抑郁症，但他又不知道该如何判断。那么，普通人如何快速判断是否是抑郁症呢？

昆明康瑞医院精神科的宋军医生介绍说；首先，了解抑郁症的常见症状是快速判断的基础。抑郁症患者往往会持续地情绪低落，这种低落并非因一时一事，而是长时间笼罩在悲伤、绝望的情绪中，几乎每天大部分时间都处于这种状态，且至少持续两周以上。对以往感兴趣的活动，如爱好、社交等，会完全丧失兴趣，觉得做什么都没有意义，以前热衷的运动、阅读、聚会等都不再能吸引自己。

在生理方面，昆明康瑞医院的宋军医生表示；患者可能出现睡眠障碍，要么是入睡困难、多梦易醒，要么是嗜睡；食欲也会发生改变，可能食欲大增，也可能毫无胃口，体重随之出现明显波动。身体还会时常感到疲劳，精力严重不足，即使没做什么重活也会觉得很累，注意力难以集中，记忆力也会减退，导致工作、学习效率大幅下降。心理上则常常陷入过度的自责自罪，觉得自己一无是处，对未来充满悲观，甚至产生自杀的念头或有自杀的尝试。

然而，昆明康瑞医院的宋军医生强调；仅凭这些症状还不能确诊抑郁症，因为一些其他疾病或生活困境也可能导致类似表现。当怀疑自己患有抑郁症时，不要惊慌失措。可以先尝试自我评估，回顾近期的情绪、行为、生理状态变化，看看是否符合上述多种症状且持续时间较长。同时，与身边亲近的朋友、家人交流，分享自己的感受，他们可能从旁观者的角度提供一些看法和建议。

但重要的是，一定要及时寻求专业医生的帮助。宋军医生指出；专业的精神科医生会通过详细的问诊、心理测评以及必要的身体检查等，综合判断是否患有抑郁症。昆明康瑞医院有着专业的精神心理诊疗团队，医生们凭借丰富的经验和专业知识，能够准确地诊断病情，并制定个性化的治疗方案，包括心理治疗、药物治疗等。

昆明康瑞医院的宋军医生提醒；如果确定患有抑郁症，也不要灰心。积极配合医生治疗，遵循医嘱按时服药、定期复诊，同时注重自我心理调适，如保持规律的生活作息、适度运动、培养兴趣爱好等，有助于逐步走出抑郁症的阴霾，重新拥抱健康、积极的生活。记住，及时发现、正确判断、积极治疗，是应对抑郁症的关键所在。