现如今每个人的压力都比较大，在面对这些压力的时候，有些人能够正确的处理，有些人则力不从心，久而久之则会产生焦虑的心理。适当的焦虑能够促使人上进，但如果长时间过度焦虑，则有可能会发展为焦虑障碍，这是一种常见的心理疾病，如果长时间得不到缓解，则有可能会对身心造成双重危害。

昆明康瑞医院精神心理科牛学军主任从事精神心理科工作20年余，积累了丰富的临床经验。曾先后上海交通大学医学院附属精神卫生中心，北京安定医院等多家进修学习深造，对常见的精神心理科疾病有独特的见解和治疗方法。牛学军医生郑重提醒大家，千万别轻视长期焦虑引发的危害。

昆明康瑞医院的牛学军医生表示；长期处于焦虑状态，首先会对心理健康造成严重冲击。焦虑情绪若得不到及时疏解，极易引发抑郁症等更为严重的心理疾病。患者可能会陷入持续的情绪低落、自我否定与绝望之中，对生活失去兴趣和热情，甚至产生轻生的念头。同时，长期焦虑还可能导致睡眠障碍，入睡困难、多梦、易惊醒等问题纷至沓来，使大脑和身体得不到充分的休息，进而影响日间的工作效率、学习能力以及注意力集中程度，形成恶性循环。

从身体健康方面来看，长期焦虑的危害同样不容小觑。牛学军医生介绍说；它会使人体的交感神经长期处于兴奋状态，进而引起血压升高、心率加快。长此以往，大大增加了心血管疾病的发病风险，如冠心病、心肌梗死等。此外，焦虑还会影响消化系统功能，导致食欲不振、消化不良、胃痛、胃胀等症状，严重时可引发胃溃疡、十二指肠溃疡等消化系统疾病。长期焦虑还会削弱人体的免疫系统，使机体抵抗力下降，更容易受到病毒、细菌等病原体的侵袭，频繁生病，且患病后恢复时间可能延长。

在社交与生活层面，昆明康瑞医院的牛学军医生指出；长期焦虑者往往难以与他人建立良好的关系。他们可能过度敏感、多疑，对他人的言行过度解读，导致人际关系紧张。在工作和学习上，焦虑引发的注意力不集中、记忆力减退等问题，会阻碍个人的职业发展和学业进步，使其在面对挑战和竞争时力不从心。

牛学军医生强调，面对长期焦虑，绝不能采取忽视或逃避的态度。要积极寻求专业帮助，如到昆明康瑞医院进行心理咨询与治疗。医生会根据患者的具体情况，制定个性化的治疗方案，可能包括心理疏导、认知行为疗法、药物治疗等。同时，患者自身也应努力调整生活方式，保持规律的作息、适度的运动，学会放松技巧，如深呼吸、冥想、瑜伽等，培养兴趣爱好，转移注意力，逐步缓解焦虑情绪，重获身心健康与生活的平衡。

牛学军医生是昆明康瑞医院精神科心理科主任，精神心理科首席专家，神经调控中心成员。牛学军主任从事精神心理科工作20年余，积累了丰富的临床经验。曾先后上海交通大学医学院附属精神卫生中心，北京安定医院等多家进修学习深造，对常见的精神心理科疾病有独特的见解和治疗方法。在多年的诊疗经验中，摸索出多种的治疗模式，为众多患者解除疾病的困扰，提高了患者的生活质量和回归社会的适应能力！深受了患者及家属的一致好评。