随着天气逐渐转凉，脑卒中又进入了高发期。脑卒中，也就是我们常说的脑中风，往往来得突然，让人“卒”不及防。那么，在这个寒冷的季节里，我们该如何预防脑中风呢？今天，昆明康瑞医院神经内科的何栋源医生将为我们解读脑中风的预防策略。

何栋源医生是昆明康瑞医院神经内科主任，神经内科首席专家，神经调控中心主任，国际神经修复学会成员，国家二级心理咨询师，师从北京天坛医院神经病学中心主任周衡教授，一直致力于神经病学科临床治疗、预防、康复医学的研究，积累了丰富的临床经验。曾先后在南京三甲医院、广东省第二人民医院、四川省人民医院等多家医院深造，对常见神经系统疾病及疑难杂症的治疗具有独特的见解，尤其擅长运用“神经靶向调控修复技术”诊疗各种神经病学科疾病。在多年的诊疗经验中，摸索出一套以“神经修复治疗”为主，融入中西医结合康复医学理论，用特色个体化的诊疗方案使众多患者达到临床康复。

一、认识脑中风

何栋源医生介绍说；脑中风是一种由于脑部血管突然破裂或阻塞而导致的脑部血液循环障碍性疾病。它分为缺血性脑中风和出血性脑中风两种类型，其中缺血性脑中风更为常见。脑中风具有高发病率、高致残率、高死亡率和高复发率的特点，给患者及其家庭带来了沉重的负担。

二、天冷为何易引发脑中风

气温骤降

何栋源医生表示；寒冷的天气会导致人体血管收缩，血压升高。对于原本就患有高血压、高血脂等疾病的人来说，血管收缩会进一步加重血管的负担，增加脑中风的风险。

血液黏稠度增加

何栋源医生指出；冬季人们的运动量相对减少，饮水也可能不足，这会导致血液黏稠度增加。血液黏稠度增加会使血流速度减慢，容易形成血栓，从而引发脑中风。

室内外温差大

何栋源医生强调；冬季室内外温差较大，人们在进出室内外时，身体需要不断地适应温度的变化。这种温度的剧烈变化会对血管造成刺激，增加脑中风的发生几率。

三、脑中风的预防策略

昆明康瑞医院神经内科何栋源医生表示，预防脑中风首席要控制危险因素，注意包括高血压，高血脂和糖尿病。

（1）高血压：高血压是脑中风的主要危险因素之一。患者应定期测量血压，按照医生的建议服用降压药物，将血压控制在合理范围内。

（2）高血脂：高血脂会导致动脉粥样硬化，增加脑中风的风险。患者应定期进行血脂检查，合理饮食，适当运动，必要时服用降脂药物。

（3）糖尿病：糖尿病患者发生脑中风的风险较高。患者应严格控制血糖，定期进行血糖监测，遵循医生的治疗方案。

健康生活方式

（1）合理饮食：保持低盐、低脂、低糖饮食，多吃新鲜蔬菜、水果、全谷类食物和低脂肪蛋白质。减少饱和脂肪、反式脂肪和胆固醇的摄入。

（2）适量运动：坚持适度的体育锻炼，如散步、慢跑、游泳、太极拳等。运动可以增强心肺功能，促进血液循环，降低血压和血脂。

（3）戒烟限酒：吸烟和过量饮酒会增加脑中风的风险。患者应戒烟限酒，避免被动吸烟。

（4）保持良好的心态：避免过度紧张、焦虑和抑郁，保持心情舒畅。长期的精神压力会影响身体健康，增加脑中风的发生几率。

注意保暖

何栋源医生指出；冬季气温较低，人们应注意保暖，避免寒冷刺激。外出时应穿戴暖和，戴上帽子、围巾和手套。室内温度也不宜过高或过低，保持在适宜的范围内。

定期体检

昆明康瑞医院何栋源医生强调；中老年人尤其是患有高血压、高血脂、糖尿病等疾病的人，应定期进行体检，包括血压、血脂、血糖、心电图等检查。及时发现潜在的健康问题，采取相应的治疗措施。

脑中风的预防需要长期坚持，不能掉以轻心。昆明康瑞医院神经内科拥有专业的医疗团队和先进的诊疗设备，能够为患者提供全面的脑中风预防和治疗服务。医院开展了脑卒中筛查项目，为高危人群提供早期诊断和干预。同时，医院还积极开展健康教育活动，提高公众对脑中风的认识和预防意识。