中风，如同一场突如其来的风暴，给患者的身体和生活带来了巨大的冲击。然而，科学合理的康复训练对于脑中风患者的康复至关重要。昆明康瑞医院康复科郑琳医生在此为大家带来满满的干货，解读中风后该如何进行康复。

早期康复要趁早

昆明康瑞医院康复科的郑琳医生表示；中风患者在病情稳定后应尽快开展康复治疗，一般在发病后的24-48小时即可开始。早期的康复训练以床上活动为主。比如，进行关节的被动活动，护理人员或家属可帮助患者活动四肢关节，包括屈伸、旋转等动作，每个关节活动5-10次，每天2-3次。这能有效预防关节挛缩和肌肉萎缩，为后续的康复打下基础。同时，郑琳医生指出，要注重患者的良肢位摆放，仰卧位时，头部应保持中立位，上肢伸直，下肢微屈；侧卧位时，肢体也要保持良好的伸展，避免压迫患侧肢体。

肢体功能康复是关键

当中风患者体力有所恢复后，就要着重进行肢体功能康复。郑琳医生介绍说；对于上肢功能障碍的患者，可从简单的抓握训练开始，如使用握力球，逐渐增加握力和手部灵活性。然后进行更复杂的动作训练，像自己穿衣、系扣子等生活自理能力训练。下肢康复训练则以站立和行走训练为重点。先在康复器械的辅助下进行站立平衡训练，患者双脚与肩同宽，逐渐增加站立时间，从几分钟到十几分钟。当站立平衡较好后，开始进行迈步训练，可以借助平行杠，一步一步地练习，注意步伐的大小和节奏。

言语和吞咽康复不可忽视

不少中风患者存在言语不清或吞咽困难的问题。郑琳医生表示；对于言语康复，可从简单的发音练习开始，如“a、o、e”等元音练习，每天多次，每次10-15分钟。之后逐渐增加难度，进行词语、短句的训练。吞咽康复训练可以先从口腔肌肉的训练入手，如鼓腮、吹气球等，增强口腔肌肉力量。然后进行吞咽反射训练，比如使用冷刺激，用冰棉签刺激咽喉部，提高吞咽反射的敏感性。

心理康复保驾护航

中风后的患者往往会因身体的残疾而产生焦虑、抑郁等不良情绪。郑琳医生强调；心理康复在整个康复过程中不可或缺。家人和医护人员要给予患者足够的关心和鼓励，让患者积极面对康复过程。必要时可寻求专业心理咨询师的帮助，帮助患者树立康复的信心。

郑琳医生强调，中风后的康复是一个长期而系统的过程，需要患者、家属和医护人员共同努力，根据患者的具体情况制定个性化的康复方案，才能让患者在康复之路上不断前行，提高生活质量。