临汾仁爱男科医院

如何提高精子活力

1.禁止吸烟，每天吸烟超过一包的男性精子活力总是比不吸烟者弱。但是戒烟后要注意不要焦虑，因为那样会降低睾酮，从而引起精子减少。

2.不能长期禁欲，如果生殖q经常充血，阴囊温度会升高，导致精子活力下降。所以，不要长期禁欲。

3.劳逸结合，不要休息太久，找些或轻或重的事情做。不要偷懒，但不要干重体力活。而且休息和体力劳动要适度。

4.放松你的思想，精神压力过大对精子生长也有负面影响。所以，男人应该做一些让自己放松的事情，比如散步、洗澡，然后享受性爱。

5.多吃精氨酸食物，海参、鳗鱼、泥鳅、墨鱼、芝麻、山药、豆腐皮、银杏、冻豆腐、花生仁、葵花籽、榛子等富含精氨酸。比如海参，自古以来就被视为补肾益精、壮阳治阳痿的珍品。

6.多吃绿色蔬菜，绿色蔬菜含有维生素C、维生素E、锌、硒等有利于精子生长的成分。坚果和鱼类富含omega-3脂肪酸，也要多吃，有利于精子细胞的生长。