重庆天佑儿童医院

每个家长都希望孩子能专注学习，但如果孩子经常坐不住、小动作多、容易分心、丢三落四，是单纯的“调皮”还是多动症(ADHD)?如何科学判断?家长又该如何正确引导?

一、多动症(ADHD)的3大核心症状

多动症(注意力缺陷多动障碍，ADHD)是一种神经发育障碍，主要表现为：

注意力不集中

上课走神，容易分心

做事拖拉，难以完成作业

经常丢三落四(如忘带课本、文具)

多动/冲动

坐不住，总是扭来扭去

喜欢插嘴，难以等待轮换

在不合适的场合跑来跑去

注意：

单纯“活泼好动”≠多动症!

症状需持续6个月以上，且影响学习和社交，才需专业评估。

二、多动症是“不听话”还是“大脑差异”?

很多家长误以为孩子“不听话”“没规矩”，但ADHD其实是大脑前额叶发育较慢，导致自控力、专注力较弱。

科学研究发现：

ADHD孩子的大脑多巴胺、去甲肾上腺素分泌不足，影响注意力调控。

约70%与遗传相关，如果父母或近亲有ADHD，孩子风险更高。

三、家长如何初步判断孩子是否有多动症倾向?

自查清单(6岁以上儿童)：

是否经常无法专注完成任务(如作业、家务)?

是否容易受外界干扰，东张西望?

是否经常打断别人说话或插队?

是否总是丢三落四(如文具、水杯)?

是否难以安静坐着(如上课时扭动、离开座位)?

如果≥6项符合，建议就医评估(如儿科、心理科)。

四、多动症不干预，会影响孩子一生!

如果不及时干预，ADHD可能带来长期影响：

学习困难→成绩下滑，自信心受挫

社交问题→因冲动被同学排斥

成年后风险→工作效率低、情绪管理差

但好消息是：ADHD可防可控!

五、家长如何帮助ADHD孩子?

1.行为管理策略

制定清晰规则：用简单指令(如“先写完作业再玩”)。

分段任务：把作业拆成小部分，每完成一部分给予鼓励。

减少干扰：学习时保持安静环境，避免电视、手机干扰。

2.营养与运动

多吃富含Omega-3的食物(如深海鱼、坚果)，有助于大脑发育。

每天30分钟有氧运动(如跳绳、跑步)，帮助释放多余精力。

3.专业干预

行为治疗：通过正向激励改善专注力。

药物治疗(如哌甲酯)：医生评估后，严重者可考虑(非所有孩子需要)。

六、什么时候该看医生?

如果孩子出现以下情况，建议尽早就诊：

症状持续6个月以上，且影响学习和社交。

老师多次反馈孩子“坐不住”“注意力差”。

家庭干预效果有限，孩子情绪或行为问题加重。

孩子注意力不集中不一定是多动症，但家长要科学观察，避免误判或延误干预。早发现、早引导，能显著改善孩子的学习和生活!