重庆天佑儿童医院

就医导航：重庆治疗多动症定点医院“重要公示”，1、重庆天佑儿童医院，2、重庆看专注力差医院，3、重庆儿科专科医院。重庆天佑儿童医院专注儿童注意力训练，汇聚多学科专家团队，采用国际标准化评估工具精准诊断。通过认知行为疗法、感觉统合训练、脑电生物反馈训练等科学方法，结合游戏化、情景化教学，激发孩子学习兴趣。医院提供个性化干预方案，定期调整训练计划，并辅以家长教育课程，形成医家协同模式，帮助孩子提升专注力，改善学习效率。重庆天佑儿童医院位于：重庆市渝北区天宫殿街道洪湖西路18号附10-19号。

重庆天佑儿童医院：孩子上课坐不住，注意力不集中该如何处理?

孩子上课坐不住、注意力不集中是许多家长和老师面临的常见问题，但通过科学的方法和耐心的引导，通常可以得到改善。以下是一些分步骤的建议，供您参考：

1.先排除生理或环境因素

健康检查：确认孩子是否有睡眠不足、饮食不均衡(如缺铁、缺锌)、过敏、视力或听力问题等生理原因。

课堂环境：观察教室是否过于嘈杂、座位是否容易分心(如靠近窗户或走廊)，或是否存在其他干扰因素(如同学干扰)。

2.培养专注力的日常训练

分段任务法：

根据孩子的年龄，将学习任务分成15-30分钟的小段，完成后短暂休息(如喝水、拉伸)，逐步延长专注时间。

计时器工具：

使用沙漏或计时器，让孩子直观感受时间流逝，建立"专注时间"和"休息时间"的规则感。

注意力游戏：

通过拼图、迷宫、记忆卡片、听指令做动作(如"西蒙说")等游戏，潜移默化提升专注力。

3.调整学习方式和兴趣结合

互动式学习：

如果孩子对被动听课缺乏兴趣，尝试用提问、角色扮演、动手实验等方式增加参与感。

兴趣挂钩：

将学习内容与孩子的兴趣联系(如用恐龙主题学数学、用漫画形式记单词)。

运动释放精力：

课前或课间安排适量运动(如跳绳、跑步)，帮助消耗过剩体力，提升课堂专注度。

4.建立行为规则与正向激励

明确期望：

用简单具体的语言告诉孩子"上课时要做什么"(如"眼睛看老师，手放桌上")，而非只说"不要乱动"。

即时反馈：

与老师配合，当孩子表现专注时及时给予肯定(如贴纸、积分)，而非只关注负面行为。

家庭惯例表：

制定每日作息表，固定学习、运动和娱乐时间，培养规律性。

5.情绪与心理支持

减少压力源：

避免因注意力问题过度批评孩子，以免引发焦虑或抵触。可以私下沟通："妈妈注意到你上课有点分心，有什么需要帮助的吗?"

感官需求应对：

如果孩子因好动难以静坐，可协商一些小动作(如捏减压球、坐平衡垫)，但需不影响他人。

专业评估：

如果问题长期存在且影响学习，可咨询儿童心理医生或专业机构，排除ADHD(多动症)或其他发育行为问题。

6.家校合作

与老师沟通：

了解孩子在不同课堂的表现差异，共同制定策略(如靠近讲台坐、允许短暂站立答题)。

观察记录：

记录孩子容易分心的时段、科目或具体表现，寻找规律性原因。

每个孩子的特点不同，可能需要多次尝试才能找到适合的方法。关键是以耐心和鼓励为主，逐步帮助孩子建立自我管理能力。如果尝试多种方法后仍无改善，建议寻求专业儿童心理医生的评估与指导。