重庆天佑儿童医院

“老师又说孩子上课走神，小动作不断…”

“写作业拖拖拉拉，十分钟能写完的非要磨蹭一小时…”

“跟他说话好像没听见，总是心不在焉…”

各位家长，如果您正在为孩子的这些问题而焦虑，那么这篇文章请您一定要耐心看完。我们特邀重庆知名儿童发育行为专家易红霞医生，为大家详细解读孩子注意力不集中的原因，并分享3个在家就能做的简易测试方法，帮助家长早期识别，科学应对。

一、易红霞医生提醒：注意力不集中，背后原因不简单

易红霞医生指出，孩子注意力不集中并非简单的“不听话”或“懒”，其背后可能涉及生理、心理及环境等多方面因素。

生理因素：前庭觉、本体觉发育不佳，导致大脑无法有效处理信息;睡眠不足、营养不均衡等。

心理因素：缺乏兴趣、学习动力不足、焦虑、缺乏自信等。

环境因素：家庭环境嘈杂、父母过度干预、电子产品使用过多等。

“很多家长直到孩子成绩严重下滑才来就医，其实已经错过了的干预期。”易医生强调，“早期发现和干预是关键。”

二、家长速看!易红霞医生详解3大家庭简易测试法

以下3种方法由易红霞医生总结，旨在帮助家长进行初步观察，但不能替代专业医学诊断。如果测试结果不理想，建议及时寻求专业评估。

测试一：听觉注意力测试——“数字复述与倒背”

这个方法主要测试孩子的听觉记忆广度与注意力稳定性。

具体操作：

家长用平稳的语速念出一串数字(如：3-8-5)，让孩子立即复述。

逐渐增加数字串的长度(如：4-9-2-7->6-1-5-8-2)。

对于年龄稍大(通常7岁以上)的孩子，可以尝试“倒背”，即家长念“3-8-5”，孩子需要回答“5-8-3”。

观察要点：

同龄孩子通常能复述(年龄数+1)个数字。例如，5岁孩子能复述6个左右数字。

孩子是否显得很费力、经常出错、需要多次重复?这可能是听觉注意力不足的表现。

测试二：视觉注意力测试——“舒尔特方格”

这是国际通用的经典注意力测试方法，能有效训练和评估孩子的视觉搜索、注意广度和稳定性。

具体操作：

自制一个5x5的方格，将1-25的数字随机打乱填入。

要求孩子按从1到25的顺序，用手指依次指出数字位置，同时大声念出来。

家长记录孩子所用的总时间。

观察要点：

7-12岁孩子完成时间在30-50秒内为良好。

如果孩子用时远超同龄人平均水平，或者过程中频繁出错、顺序混乱，则提示其视觉注意力可能需要加强。

测试三：持续性注意力测试——“找不同”或“抗干扰涂色”

这个方法测试孩子能否在一段时间内将注意力维持在特定任务上。

具体操作：

找不同：给孩子两张相似的图片，让他在规定时间(如2分钟)内找出所有不同之处。

抗干扰涂色：在一张纸上画满多种图形(如圆形、三角形、正方形)，要求孩子“只将所有圆形涂成红色”，而忽略其他图形。

观察要点：

孩子是否能坚持完成整个任务?会不会中途分心去做别的事?

在涂色任务中，他是否会容易被其他图形干扰而涂错?这反映了注意力的抗干扰能力。

三、测试后怎么办?易红霞医生的专业建议

易红霞医生提醒，如果通过以上测试，您发现孩子确实存在明显的注意力困难，并已经影响到学习和生活，请不要盲目给孩子贴标签或一味责备。

科学的步骤应该是：

系统评估：前往正规医疗机构，由像易红霞医生这样的儿童发育行为专家，进行全面的专业评估(如IVA-CPT、Conners量表等)，明确孩子注意力问题的性质和程度。

综合干预：根据评估结果，制定个性化的综合干预方案。这可能包括：

感统训练：针对前庭觉、本体觉失调进行专业训练，从根本上改善大脑处理信息的能力。

行为矫正：通过正强化等方法，培养孩子的良好行为习惯。

家庭指导：指导家长如何创造有利于孩子专注的家庭环境，学会有效的沟通技巧。

注意力训练：使用专业的认知训练系统，提升孩子的注意力品质。

孩子的注意力是他们学习与成长的基石。作为家长，我们既不能过度焦虑，也不能掉以轻心。学会科学观察，及时寻求像重庆易红霞医生这样的专业力量介入，才能为孩子扫清成长路上的障碍，让他们重拾专注力，拥抱更轻松、更快乐的未来!