脱发问题也早已不是中年人的专属了，脱发问题困扰着各个年龄段的数不清人们，不管是小孩子，还是青少年，亦或者二十出头的青年，都已经备受脱发困扰。脱发影响的不仅仅是颜值，当出现严重脱发时对我们身心的影响更为严重和不能忽视的。出现严重脱发的情况极易导致心理自卑，容易引起抑郁症等问题。这个时候不仅仅要治疗脱发，还要进行心理的一个积极健康的引导，避免出现心里问题。那我们能不能通过提前预防的方式避免脱发呢?洛阳肤康为你解答：当然是可以的。

1、不要熬夜，要适量做运动

运动有利于舒缓压力，提高免疫力，充足的睡眠可以促进皮肤及毛发正常的新陈代谢，而代谢期主要发生在晚上，是晚上10时到凌晨2时之间。所以尽量不要熬夜，做到每天睡眠不少于6个小时，养成定时睡眠的习惯。

2、经常性的梳头或者勤快洗头

每天早晚各梳发百次，能使头皮放松、改善头发间的通风。由于头皮是容易出汗弄脏的地方，勤洗头、勤梳发有助于防止秃头和头皮屑的发生。

3、平时心态要保持乐观向上

现代人工作压力大、学习紧张、用脑过度，这些常常会引起脱发。当我们心情消极是大脑会产生激素影响我们身体的各个部位，从而出现掉头发的情况。所以在平时的工作和生活中，要保持一个乐观平和的心态，工作劳逸结合。

4、做好饮食调理

头发的生长过程中需要铁的合成，头发健康的生长，补铁非常的重要，铁质丰富的食物有黄豆、黑豆、蛋类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯等。这些食物对脱发掉发的情况都非常有帮助。

脂溢性脱发，又称早秃、雄性秃发、弥散性脱发等。造成脂溢性脱发的原因有很多，比如遗传因素、雄性激素异常、皮脂溢出等，都可能是脂溢性脱发的原因。得了脂溢性脱发，典型的症状是局部头皮出现脱发现象。病人还会出现头皮油脂分泌过多的症状，而头皮油脂分泌过多，也是引起脂溢性脱发的主要原因。此外，病人还会出现头皮屑增多，以及头皮瘙痒等症状。脂溢性脱发首先会出现在前额和头顶等部位，然后在头皮周围缓慢扩散，在头顶中央部位形成脱发，或整个脱发。

脂溢性脱发会对我们的外表形象造成很严重的损害，患上脂溢性脱发的病人，必须注意头皮护理，出现一些症状后，尽早地进行治疗和调理，才能避免愈演愈烈的状况，所以患上脂溢性脱发的病人一定要及时清洗头皮，勤洗头、勤洗澡，能有效清除头皮表面附着的油脂和脏物，有助于头皮毛孔通透，利于毛发生长。此外，在清洗头发时，我们也要注意不要过分搔抓，过度搔抓会导致毛囊受损，导致头发脱落，并且不易生长。

在洛阳脱发了怎么办