临沂鲁南医院

黄褐斑是一种很常见的色斑，人们经常把脸上长黄褐斑的女性叫做黄脸婆，可见这种斑点对女性的自身形象影响巨大。

祛斑妙招有哪些？

一、内部调节

黄褐斑主要有内部因素引起，尤其是内分泌失衡的女性和月经不调的女性患病率高。如果不及时调理会导致黄褐斑更严重。因此，要祛斑首先要进行内部调理。月经不调的女性要看中医进行调理，或者在医生的指导下调理饮食习惯。同时多吃富含维生素C、E的食物，加强锻炼。

二、适当去角质

皮肤要定期去角质，这是清洁皮肤、提亮肤色的有效方式。可以消除和淡化斑点，不过有些人造成了误解，以为频繁去角质可以让皮肤变得更加白净，这种做法是不可取的。角质层对皮肤有保护作用，频繁的去角质会使皮肤更加敏感，甚至加深斑点。所以去角质要坚持适度原则。

三、使用专业产品祛斑

要消除黄褐斑离不开良好有效的祛斑产品，只要内外结合才可以有效消除斑点。同时，选择大品牌的祛斑产品成功率会更高一些，也会较小。切记禁止使用不的三无产品，以免诱发病症。

四、保证充足睡眠

保证良好的睡眠质量有助于缓解黄褐斑的症状。时间允许的情况下可以进行短暂的休息，皮肤只有在不缺氧、不缺水的情况下才会细腻白净有光泽。