当一个人的脸上浮现出色斑时，其整体的颜值与形象便会遭受挑战，每个人都对长斑心怀恐惧，然而在人生的某些阶段却是比较容易出现色斑的，你是否知晓呢?

一、女性的四个年龄段较易长斑

青春期：雀斑主要与遗传相关。雀斑主要和遗传有密切联系，当父母双方中任一方的雀斑较为严重时，孩子就容易长出，并且会随着年龄的增长而增多，主要分布在面部，尤其是鼻部、眼周以及两颊处。

青年期：黄褐斑意味着衰老的开端。步入青年时期，长斑与体内激素水平以及紫外线照射直接相关，通常发生在孕期或口服避孕药之后。

妊娠期：皮肤敏感易现黄褐斑。与怀孕相关的色斑主要包含黄褐斑、雀斑、褐青色斑等，成因较为复杂，主要是由于雌激素、孕激素的分泌刺激了黑素细胞，致使斑点“爬上”脸颊。多数在孕期长出的黄褐斑，会在产后首次月经后消退。但也有部分女性，其脸上的黄褐斑十分顽固，在产后好几年都难以消退。

中年期：皮肤老化催生老年斑。女性到了40岁，面部两颊会出现一些带有褐色的色斑，随着年龄增长，会越变越多、越变越厚，50岁之后会尤其多。皮肤光老化后导致皮肤局部角化，增厚后形成老年斑或者老年疣，也被称为脂溢性角化。

二、生活中怎样预防色斑形成

做好防晒

日晒是褐斑形成的关键因素之一，做好防晒工作，也是预防褐斑形成的重要举措。尽量避免在日光过于强烈时外出，若必须外出，则需选择合适的防晒方式，如佩戴帽子、撑起遮阳伞以及涂抹防晒霜等。

补充维生素E

维生素E能够阻止脂褐质生成。在日常生活中，富含维生素E的食物非常多，包括几乎所有的绿叶蔬菜，油脂类如麦胚油、棉籽油、玉米油、花生油、芝麻油等。奶类、蛋类、鱼肝油等也含有一定量的维生素E。但由于维生素E是脂溶性维生素，摄取量不应过大。

适度运动

褐斑的形成与身体机能的减退有很大关联，所以运动对于预防褐斑的形成同样有益。同时需要注意，要依据自身的健康状况、环境、季节、心情等情况，选择强度相对较低的有氧运动，以达到强身健体的目的，切勿急功近利以及进行负重锻炼。