白癜风患者通过规律运动可以获得多方面的益处，其中包括改善睡眠质量。规律的体育锻炼有助于维持健康的身体状况，并促进心理平衡，这对于调节睡眠周期非常重要。适度的运动，如散步、游泳或瑜伽，能够放松身体，减轻日常生活中可能存在的压力和焦虑，从而有助于白癜风患者更轻松地入睡和保持良好的睡眠状态。

然而，运动的时间选择也很重要。避免在睡前进行过于剧烈或激烈的运动，因为这可能会使身体处于兴奋状态，不利于进入深度睡眠。因此，选择适当的运动方式和时间安排，能够提升白癜风患者的睡眠质量及整体健康水平。

有益于改善睡眠质量。规律的运动可以帮助白癜风患者维持健康的身体状况，同时有助于调节睡眠周期。选择适度的体育锻炼，如散步、游泳或瑜伽，能够促进身体放松和心理平衡，有助于减少睡眠障碍的发生。然而，应该避免在睡前进行过于剧烈的运动，以免影响入睡过程。