很多女性在备孕期可能求子心切，出现焦急心理，有的备孕时间过长，神经紧绷，甚至有的女性由于压力过大，出现假性怀孕，今天我们来一起了解怎样调整备孕心态？

1、了解受孕期

很多压力都是因为久备不孕造成的。这时候就需要多多了解正确受孕的过程。比如女性应该了解自己的月经周期，通过体温监测、排卵试纸、B超监测、观察白带拉丝情况等找到准确的排卵日。通过排卵日同房提高受孕几率。

2、与其他孕妈交流

当生活目标全部变成生孩子，想没有压力都是很难的一件事情。这时候可以多和身边其他备孕的人多多交流，说不定很多问题也能得以解决，同时还能提高自己的信心、放松到心情。

3、转移自己的注意

如果备孕中的负面情绪已经影响到了伴侣间的关系。不如暂时把备孕、排卵期等暂时扔到一边吧。充分放松下自己的心情，让自己的身体和心理都充分的休息一下。也能得以缓和自己和伴侣的关系。心情好了，好孕自然也能更快到来。

4、寻求专业医生

可以寻找心理医生的帮助，进行心理干预。男性不育严重影响患者的身心健康。很多患者在得知自己患有不育症后，会对自己的生活失去信心。事实上，只要他们知道病因并坚持治疗，大多数男性不育患者仍然可以恢复生育能力。