备孕过程中需要适当改善一下生活习惯和日常饮食，具体应该如何做呢？

1、均衡饮食

有些女性经常节食或只吃素食来减肥，但这很容易影响内分泌。节食或服用减肥药很容易影响生理周期，缩短月经周期，甚至导致不排卵。所以，即使你想减肥，也要尽量多锻炼，少节食。

2、保持有规律的性生活

保持正常的性生活不仅可以促进夫妻关系，而且有助于保护妇女的生育能力。正常的性生活可以增加阴道和宫颈的分泌物，这些分泌物有助于精子存活，增加怀孕的可能性。

3、掌握正确的避孕方法

如果你暂时没有怀孕计划，你应该掌握正确的避孕方法。频繁人流会对妇女的生育能力造成很大的损害。人流时需要钳刮子宫内膜，子宫内膜越来越少，受精卵难以植入。此外，流产后容易引起炎症，影响精子的活动和生存时间，降低妊娠能力。

4、坚持锻炼

有怀孕计划的女性建议每天锻炼30分钟左右。在日常工作中以避免久坐。可以选择散步、游泳、瑜伽和其他运动，让你的孕力保持在良好状态。

兰州天伦不孕症医院汇聚了一支经验丰富、专业素质雄厚的专业团队，运用一对一、专项、专治等综合治疗方法致力于为患者解决不孕难题。兰州天伦不孕不育医院的医生对诊治各种不孕不育疑难杂症有十分丰富的经验，同时，医院积极开展与其他医院的合作，系统、科学地治疗各类不孕不育症患者，在为病人提供专业医疗服务的基础上，坚持以病人满意为核心，重视病人对诊疗环境、细致服务的要求，至此也为不孕不育专科医院树立良好的声誉。