1、坚持运动

运动应视个人情况选择，切忌超负荷运动。因为剧烈的运动容易使睾丸的温度升高，进而对精子造成伤害。建议选择游泳、打球等，每天运动30-45分钟为宜。

2、严禁高温环境

备孕男性应该杜绝穿紧身衣裤，杜绝在高温环境中逗留。同时，控制体重，因为过度肥胖会导致腹股沟处的温度升高，损害精子成长，从而导致不育。

3、补充优质蛋白质

合理补充富含优质蛋白质的食物，有益于协调内分泌机能以及提高精子的数量和质量。但不能过量摄入，在正常饮食的基础上适量增加即可。

4、警惕禁欲影响精子质量

精子质量不足、活动力本就差的男性，长时间禁欲不但不会增加精子数目，反而会增加畸形精子的比例，且精子活力明显下降，对受孕和优生都不利。

当然，对于有生育需求的男性，备孕时进行生育力相关检查，以便及时发现问题尽早处理。

兰州天伦生殖不孕症医院汇聚了一支经验丰富、专业素质雄厚的专业团队，运用一对一、专项、专治等综合治疗方法致力于为患者解决不孕难题。兰州天伦不孕不育医院的医生对诊治各种不孕不育疑难杂症有十分丰富的经验，同时，医院积极开展与其他医院的合作，系统、科学地治疗各类不孕不育症患者，在为病人提供专业医疗服务的基础上，坚持以病人满意为核心，重视病人对诊疗环境、细致服务的要求，至此也为不孕不育专科医院树立良好的声誉。