不少姐妹们抵不住美食的诱惑，这样造成的结果就是自己体重的飙升!然而对于正在备孕的姐妹，尤其是多囊卵巢综合征的姐妹，体重过重是不利于备孕的。

对于多囊卵巢综合征的姐妹来说，早餐需要清淡饮食，建议选择粗粮类食物，如玉米、燕麦、糙米、荞麦、红薯等。早餐搭配一碗无糖豆浆是很好的搭配。豆浆里含有少量的植物雌激素，多囊卵巢综合征的姐妹可以通过喝豆浆来补充一些雌激素。

中餐搭配绿色蔬菜、肉类，绿色蔬菜富含钙，铁，钾，镁等微量元素，维生素C、维生素B含量也比较丰富。维生素B在控制多囊卵巢征起到非常重要的作用。优质的蛋白质可以帮助保持荷尔蒙正常化。良好的蛋白质来源是鱼，禽，蛋，奶和瘦肉类。

注意饮水，建议每天1500～2000ml。不要等到口渴才饮水，可以少量多次的喝;推荐喝白开水或淡茶水，蔬菜汤也是不错的选择。

早睡早起，有利于减重，睡眠充足提高抵抗力，千万不要熬夜。成年人睡眠每天约7-8小时。

兰州天伦生殖不孕症医院汇聚了一支经验丰富、专业素质雄厚的专业团队，运用一对一、专项、专治等综合治疗方法致力于为患者解决不孕难题。兰州天伦不孕不育医院的医生对诊治各种不孕不育疑难杂症有十分丰富的经验，同时，医院积极开展与其他医院的合作，系统、科学地治疗各类不孕不育症患者，在为病人提供专业医疗服务的基础上，坚持以病人满意为核心，重视病人对诊疗环境、细致服务的要求，至此也为不孕不育专科医院树立良好的声誉。