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失眠的原因、危害和核心症状

在快节奏的现代生活中，失眠已经成为许多人的一个常见问题。它不仅会影响我们的生活质量，还会对我们的身心健康产生深远的影响。今天，我将向你解释失眠的原因、危害和核心症状，以帮助你更好地理解这个常见的问题。

失眠的病因多种多样，主要可分为以下几类：

1.环境因素：噪声、光线、温度等环境因素会影响睡眠质量，导致失眠。

2.生活习惯：不规律的工作和休息时间、过度使用电子产品、饮食不当等都会导致失眠。

3.心理因素：焦虑、抑郁、压力等心理因素也是失眠的常见原因。

4.疾病和药物：某些疾病和药物也可能导致失眠。

2、失眠不仅会影响我们的生活质量，还会带来一系列的危害：

1.身心健康：长期失眠会导致焦虑、抑郁等心理问题，增加患身体疾病的风险。

2.认知能力：失眠会影响我们的注意力、记忆力等认知能力，影响工作和学习能力。

3.免疫系统：长期失眠会影响免疫系统的正常运行，增加患病风险。

4.心血管疾病：失眠与心血管疾病之间存在一定的联系，长期失眠会增加心脏病、中风等疾病的风险。

失眠症状多种多样，但以下症状是失眠的核心表现：

1.入睡困难:即使累了，也很难入睡。

2.浅睡眠：睡眠时容易醒来，或醒来后难以再次入睡。

3.早起：比预期的早起，醒来后很难再入睡。

4.睡眠质量差:即使睡够了，还是觉得累，精力不足。