宁波治疗精神障碍的医院宁波精神科专业医院"排行榜"，宁波精神病医院2024年专业排名前4:1、宁波海曙天一医院，2、宁波精神专科医院，3、宁波精神科医院，4、宁波医院附属海曙天一医院。人的健康不仅体现在身体上，心理健康也很重要。心理健康是人在成长发展过程中认知合理、情绪稳定、行为适当、人际和谐、适应变化的完美状态。心理健康与患者及其家属的幸福、家庭的和谐甚至社会的和谐有关。门诊始终以心理患者的需求为医院建设的出发点，坚持以人为本、诚信第一的门诊建设理念，真诚为心理患者服务。

如果一个人长期失眠，对身体会有很大的不利影响。比如会让人感到疲劳、易怒、对各种事情反应迟钝，在工作中无法集中注意力。什么坏习惯会导致失眠？

1：睡眠时，灯光会影响人体内分泌系统，导致生物节律紊乱，损害健康。此外，它会使睡眠变浅。

2：睡前过度运动会增加交感神经系统的兴奋性，难以入睡。可以适当做放松运动，如瑜伽、慢走等。

3：睡觉前吃太多，胃要消化。一肚子的食物会不断刺激你的大脑。如果你的大脑兴奋，你就不能安全入睡。正如中医所说：胃不和，你会感到不安。

5：床的质量很差。床垫不均匀会让人感到背痛，或者质量差的床垫睡觉不舒服，半夜很容易醒来，所以床垫的质量一定很好。

4：失眠时注意时间。如果你总是在想你能睡多久，或者计算你应该睡多久，你会分散你的身体，你不能放松，你不能进入深度睡眠。

6：如果你有睡眠问题，不要长时间盲目服药，也不要因为害怕药物不良反应而拒绝服药。你应该寻求专业帮助，听从医生的建议。。

宁波海曙天一医院是经卫生行政主管部门批准的城市指定医院。有精神卫生中心、心理咨询中心、青年康复中心等重点部门，国内众多知名精神医生定期咨询。

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