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失眠是指患者在适当的睡眠环境和时间下对睡眠时间和(或)质量不满意，影响日常学习和生活的睡眠障碍。失眠是一种常见病。根据中国医学会的数据，中国约有3亿成年人失眠，其中女性比男性多，脑力劳动者比体力劳动者多。失眠分为短期、慢性或其他失眠。

现代研究发现，睡眠有两种状态，睡眠过程是由这两种不同的状态交替出现的。正常人晚上睡8个小时，这两种睡眠应该交替循环3~6次。这两种睡眠是快速眼球运动和非快速眼球运动的非快速眼球运动睡眠

非快速眼动(non，rapideyemovement，NREM)以下简称NREM睡眠。研究发现，脑电图中的正常人从清醒到思考，进入睡眠和睡眠加深的各个阶段α随着睡眠的加深，波逐渐减少，直到消失，每4~6秒1次，每秒~3次。在这个阶段，人们呼吸更深、更慢、更均匀、心率更慢、血压下降、全身肌肉松弛，但肌肉仍然紧张。根据睡眠深度的不同，NREM睡眠分为四个阶段：思睡、浅睡、中睡和深睡。在前两个阶段，由于睡眠不长，睡眠不深，对外部环境仍有反应，很容易因外部干扰而醒来。即使他们不醒来，他们也能保持反应。例如，有些学生在课堂上打瞌睡，老师仍然能听到，但他们真的在睡觉；后两个阶段被称为睡眠阶段。这四个阶段是循序渐进的，但由于某些因素的影响，它们可以停留在某个阶段。一般从清醒到第四阶段需要80~120分钟左右，然后进入REM睡眠

快速眼动(apideyemovement，REM)睡眠，以下简称REM睡眠。在这个阶段，脑电波从慢波变为快波。眼睛每分钟可以摆动50次或60次。与NREM睡眠相比，人体的感觉功能进一步下降，肌肉松弛，肌腱反射消失。当这一时期的血压高于NREM睡眠时，呼吸稍快，不规则，体温和心率高于前一阶段。身体的一些肌肉，如面部肌肉、争吵肌肉和四肢的一些肌肉，可能会轻微抽搐。胃液分泌增加，肾脏对尿液的浓缩功能增强，脑血流明显增加，胎儿运动明显增加。

在这个阶段，身体的各种代谢功能显著增加，以确保脑组织蛋白的合成和补充消耗物质，使神经系统正常发育，并为第二天的活动积累能量。梦也发生在这一时期。

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