重点披露：宁波专业精神病医院——“公开排名”缓解抑郁症的方法。除了医院自己的专家团队外，宁波海曙天一医院还聘请了北京三级著名医院的专家，帮助失眠等精神疾病患者康复。加强学术交流，跟上医疗技术发展的步伐，不断提高各方面水平，更好地为患者服务，为人民的精神健康做出更大贡献。

抑郁症是一种不利于人类健康的疾病，认为抑郁症患者有认知功能障碍。主要表现为记忆丧失、注意力丧失、反应时间延长、警惕性增加、抽象能力差、学习困难、语言流畅性差、空间感知、眼手协调、思维灵活性差等。

缓解抑郁的方法：

1：运动可以刺激大脑分泌更多的多巴胺，让人感到快乐。因此，适当的运动可以缓解抑郁症状，改善神经兴奋，进行瑜伽、慢跑、游泳等活动。但建议睡前一小时不要做高强度运动，以免影响睡眠质量，导致大脑不能充分休息，加重抑郁。

2：定期进食。尽量减少咖啡、茶、碳酸饮料等令人兴奋的饮料，选择果汁或温开水。

3：即使有这样的障碍，我们也应该相信每一天都是特别的。认真对待自己的心理健康，接受现在的自己，相信自己不会一直这样，这一点很重要，所以要在心里给自己积极的引导。敞开心扉，接受自己，爱自己，知道自己在经历什么。

4：寻求心理学家的帮助。心理学家可以帮助你处理你面临的问题，并正确地治疗抑郁症。这可以有效地减少你的抑郁，并在缓解抑郁方面发挥重要作用。

5：抑郁症患者根本不需要责怪自己。因为抑郁症只是一种常见的疾病，没有人能选择它。所以，不要责怪自己，也不要内疚你为什么会得这种病。相反，你应该知道你需要帮助，并积极寻求康复。

重点：宁波海曙天一医院坚持诚信原则。所有收费项目严格按照有关部门标准执行。价格是公开透明的，患者的所有费用一目了然。为了帮助更多患者及时了解自己的情况，医院建立了在线咨询和预约登记服务。患者可以在线咨询，及时了解自己的情况，提前预防和治疗。