宁波海曙天一医院

本月盘点：宁波哪家医院看失眠好？名推荐-宁波海曙天一心理医院治疗失眠好吗？医院资质40多年，德才兼备。多年来，它在各种诊疗领域取得了良好的成绩，每周定期与北京、北京和北京合作通过“多对一”私人定制诊疗方案，宁波等地的一线医疗资金为患者带来了精细化。老年人如何失眠？

1：不要做剧烈运动。剧烈运动会增加皮质醇的分泌。皮质醇可以分解肌肉，影响睡眠。因此，建议睡眠质量差的人不要在睡觉前进行剧烈运动。

2：有规律的工作和休息时间。如果老人不能早点睡觉，你可以先和家人聊天，看电视。晚点睡觉也没关系。如果你感到困倦，你可以上床睡觉，然后形成有规律的睡眠时间。

3：睡觉前不要喝刺激性饮料。目前，喝咖啡、茶和葡萄酒肯定对失眠有害。因为咖啡中含有生物碱，是一种慢性兴奋剂。因此，睡前喝咖啡是一种刺激性饮料，很容易影响睡眠质量。你可以在睡觉前喝一杯温牛奶，这有助于你很快入睡。

作为一家很好的老牌精神科医院，宁波海曙天一心理医院是卫生部批准的正规精神病医院，宁波海曙天一心理医院多年来一直专注于精神疾病，承载着全市及周边患者疾病的诊断。医院倡导新模式，诊疗流程规范科学，引进高端诊疗设备，致力于打造一站式温馨，呵护广大患者朋友的健康。