宁波海曙天一医院

本月盘点：宁波哪家医院看失眠好？名推荐-宁波海曙天一心理医院治疗失眠怎么样？医院资质超过40年，德才兼备。多年来，它在各种诊断和治疗领域取得了良好的成绩，并每周定期与北京、北京和通过“多对一”私人定制诊疗方案，宁波等地一线医资为患者带来精细化。老年人怎么会失眠？

1：不要做剧烈运动。大规模运动会增加皮质醇的分泌，皮质醇会分解肌肉，影响睡眠。因此，建议睡眠质量差的人睡前不要做剧烈运动。

2：有规律的工作和休息时间。如果老人不能早点睡觉，你可以先和家人聊天，看电视。晚点睡觉也没关系。如果你感到困倦，你可以上床睡觉，然后形成有规律的睡眠时间。

3：睡前不要喝刺激性饮料。目前喝咖啡、茶、酒肯定对失眠不好。因为咖啡中含有生物碱，是一种慢兴奋剂。因此，睡前喝咖啡很容易影响睡眠质量。睡前喝一杯温牛奶有助于快速入睡。

宁波海曙天一心理医院是卫生部批准的正规精神病医院，是一家老牌精神病医院，宁波海曙天一心理医院多年来一直专注于精神疾病，承载着全市及周边患者疾病的诊断。医院倡导新模式，诊疗流程规范科学，引进高端诊疗设备，致力于打造一站式温馨，呵护广大患者朋友的健康。