双十一折扣购物现在已经成为一种趋势，双十一各大营销商纷纷推广，人们看着折扣不禁花钱购物！

然而，当我们看到“双十一过后，疯狂购物花了近20万元”的时，我们不禁目瞪口呆：李女士被家人送到了他们的医院。他的家人说，近几天李女士买的东西越来越多。双十一疯狂购物花了近20万元。所有有用的东西都买回来放在里面，我们无法控制消费！

南昌二七医院医生说：李女士疯狂购物是由躁狂发作引起的。躁狂是一种极其严重的精神和心理疾病。病人经常花很多钱，无法控制自己的言行。躁狂症对自己的行为非常苦恼。南昌二七医院的王娆医生告诉你，调整心态和习惯可以远离躁狂症！

1、先想后果

许多人在冲动和愤怒时不考虑后果。如果他们知道后果，普通人会后悔他们抗开始的愤怒。所以你不妨调动你的理性来控制你的情绪，冷静下来。事物的原因和后果，然后采取消除冲动的“缓慢计划”，尽量不要陷入冲动和鲁莽的被动局面。

2、避其锋芒

当你遇到愤怒的事情时，你必须保持冷静的头脑，放松精神，客观理性地问题。首先闭上眼睛三思，出去散步，改变环境，呼吸新鲜空气等，放松精神。当你转身时，你会发现事情并不那么愤怒，这是为了避免它的边缘。

3、心理暗示

让自己生气的事情通常会触动你的尊严或重要利益，很难突然冷静下来。因此，当你意识到自己的情绪非常兴奋，无法控制时，你可以及时采取心理暗示的方法来放松自己，鼓励自己克制冲动。言语暗示，如“如果我生气，结果我一定是输家”、“过一会儿处理这件事没什么大不了的”、“不要做冲动的受害者”等。这些心理暗示有助于平息愤怒，理性对待问题。

4、宽恕他人

有些事情不需要和别人讨价还价，必须原谅别人，原谅别人，事实上，没什么大不了的，就微笑。当你原谅别人时，事实上，原谅自己，有一颗宽容的心不会让愤怒很容易燃烧。

5.学会忘记和发泄

既然事情已经发生了，不要回味任何引起你愤怒的事情，放弃愤怒和惩罚他人的想法，你的愤怒自然会减少。但愤怒不能长期抑制在心里，否则会影响你的身心健康，如果你真的无法忍受，你可以去一个空的地方发泄，或者把你的愤怒发泄给你很亲密的朋友，以避免愤怒和抑郁的心理疾病。

6.努力从内心冷静下来

遇到困难的对话时，确保从隔膜中均匀深呼吸。想象一下从你身体的中心呼吸。和自己说话，慢慢重复一些类似“放松，保持冷静”的话。你也可以闭上眼睛几秒钟，想象一张放松的照片，一些让你平静或快乐的事情。

躁狂症是一种严重的精神和心理疾病。南昌二七医院医生呼吁群众：一旦周围的人非常兴奋，晚上不睡觉，精力充沛，喜欢发脾气等症状，我们必须尽快找到专业的精神心理医院进行治疗，以避免严重后果！