我要如何做才能不抑郁呢？

你这个情况，首先你要多和别的有经验的老教师多交流交流，多练习许多经营学生的经验，要想办法和学生们打成一片。平时的话，多吃许多新鲜的水果蔬菜多喝水，增加自身新陈代谢，没事儿多活动增加不仅可以自身体质还可以放松心情，不要吃对身体有刺激的食物。

生完孩子抑郁了怎么办

生完孩子想抑郁一定要尽早发现，然后尽快到正规医院的精神科或者心理科进行诊断和治疗。因为越早发现越容易进行干预，此时患者往往求助的愿望比较强烈，主动性比较强，依从性比较高，治果就会比较好。可以行心理咨询。产妇可以在心理咨询师的帮助下，表达和宣泄不良的情绪，得到咨询师的关心、陪伴、理解和支持。并且逐渐认识到自己存在的不良认知和行为习惯，从而做出调整和改变。而且咨询师也会充分的调动产妇家属的积极性，提高家属的配合程度，更好的帮助产妇走出抑郁的情绪，勇敢的适应产后的生活以及角色的转变。

更年期抑郁症的症状是什么

更年期综合征指妇女绝经前后出现性激素波动或减少所致的一系列以自主神经系统功能紊乱为主的症候群。更年期抑郁症状包括意志活动减少。临床表现为行为迟缓，生活消极懒散，不愿意做事，不愿意与周围的人接触，经常独自坐着，或者整天躺在床上，独自闭门生活，疏远亲友，避免社交。甚至发展成沉默、不动和不吃东西。他们被称为“抑郁性昏迷”。然而，经过仔细的精神检查。焦虑患者可能会出现坐立不安、抓手指、搓手脚或来回踱步等症状。严重的病人通常伴随着消极的自杀想法或行为。这时候家人需多体谅开解。