南昌二七医院精神心理科

南昌心理医生推荐_南昌二七医院高度重视高端医学人才和技术的深度资源整合，形成了由多名高端医疗人才为主导的核心团队，汇聚北京、上海等多地名医专家到医院进行联合会诊。通过南昌二七医院和北京、上海等地的名医专家们在学术交流的基础上进行深度合作，让专家号不再“一号难求”，帮助患者解决“看病难、看专家更难”的问题。

焦虑症现在发生得如此频繁，这与人们糟糕的生活条件和工作方式密切相关。每个人每天都过着忙碌的生活。为了工作，家庭生活在城市里。然而，在这种强烈的生活压力下，人们很容易感到焦虑。他们患有焦虑症。他们可以学习一些预防措施。

预防焦虑症的方法

一、积极的自我疏导

应充分认识到焦虑不是一种器质性疾病，对人类生命没有直接威胁，患者不应有任何精神压力和心理负担。在医生的指导下，学会调整情绪和自我控制，如放松、转移注意力、消除干扰，以达到自然和平静的状态。南昌心理医生推荐

二、要有信心

要建立克服焦虑症的信心，我们必须坚信我们根本不担心。

三、有氧健身运动

所谓有氧健身，是指进行强度小、运动量适中、运动中心率低、运动后出汗舒适的运动。常见的运动，如快走、慢跑、骑自行车、游泳、打羽毛球、门球、健美操、广播练习、太极拳、舞蹈等。

四、心理稳定

掌握正确处理各种紧急情况的方法，增强心理防御能力。培养广泛的兴趣爱好，使心情愉快。

五、社会支持

在可能的情况下，争取家庭成员、同事和组织的照顾和支持，解决可能引起焦虑的具体问题。南昌心理医生推荐