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如今，随着社会压力的增加，许多人都有睡眠障碍。睡眠障碍的表现形式多种多样，包括入睡困难、睡眠减少、睡眠过度和睡眠模式的变化。其中，睡眠困难和睡眠减少尤为常见，即失眠。

失眠是由于大脑皮层细胞的兴奋和抑制两种活动的平衡，或睡眠习惯的破坏。失眠通常表现为睡眠总量或睡眠质量的下降。

失眠有两个原因：生理和心理，后者主要是后者。抑郁、焦虑、高血压、糖尿病、疼痛等都会导致失眠。所以失眠与各种心理疾病有关。

长期睡眠不足会使大脑皮层兴奋-抑制功能障碍，使人昏昏欲睡，记忆、思维、注意力下降或迟钝。它还会导致情绪障碍，如焦虑、不安等。重要的是免疫系统紊乱，身体抵抗力下降，疾病的可能性大大增加。

精神疾病与睡眠障碍的关系

1.精神症状可以放大或加重睡眠障碍;

2.精神障碍的病理过程破坏睡眠质量;

3.失眠是精神障碍的高危因素;

4.精神障碍会导致睡眠过度和睡眠质量的改变;

5.1/3～1/2慢性失眠是一种精神疾病。南昌好的精神医院是哪家

精神疾病睡眠障碍的表现

1、睡眠障碍可发生在发作期和缓解期，通常表现为入睡困难、浅睡多梦或间歇性睡眠，一般以入睡困难为特征。

精神分裂症后期睡眠增加，睡眠效率也增加。治疗后，精神分裂症可以延长睡眠。长期用药，体重增加，容易出现呼吸睡眠暂停综合征。

2.严重抑郁症常伴有睡眠障碍，常见失眠，少数过度睡眠或总睡眠时间延长;年轻抑郁症睡眠大多延长，老年人睡眠正常，但与梦有关的觉醒次数增加，扰乱睡眠的持续性，降低睡眠效率。

3.躁狂发作也会导致睡眠障碍，因为它长期处于情绪高涨和易激状态，导致实际睡眠时间和睡眠需求减少。

4.对于焦虑和抑郁症，常表现为睡眠效率下降、睡眠增加、睡眠总时间减少、夜间觉醒次数增加、重复性焦虑梦。

如何克服睡眠障碍?

要以乐观的态度冷静地面对这一现实，这对于稳定情绪、克服和消除失眠的负面因素无疑是很重要的。消除致病因素。正确认识导致失眠的现实，做好充分的意识形态准备，可以减轻负担，改善睡眠状况。

养成好习惯，改善睡眠。保持正常稳定的生活规律，建立有序的工作和休息制度。睡觉前保持快乐和平静。不要喝浓茶和咖啡。这些刺激性的东西会使大脑皮层兴奋，阻碍顺利入睡。晚餐应定期定量。过饱或饥饿会导致大脑皮层中枢兴奋，使人无法入睡。睡眠环境非常重要。保持安静，温度合适，环境舒适。

如果上述方法不起作用，请及时到专业医院，在医生的指导下进行有效治疗，这是有效摆脱疾病的好方法。南昌好的精神医院是哪家