错误运动可能让脊柱侧弯雪上加霜!南京专家揭秘运动清单
时间:2024.09.18 11:03 作者:南京股骨髋骨科医院
南京股骨髋骨科医院
时间:2024.09.18 11:03 作者:南京股骨髋骨科医院
脊柱健康问题日益受到关注,尤其是脊柱侧弯,这一常见于儿童及青少年的脊柱畸形疾病,不仅影响体态美观,还可能对心肺功能造成长远影响。那么,对于已经确诊为脊柱侧弯的患者来说,日常运动选择就显得尤为重要。今天,我们就跟随南京股骨髋骨科医院的专业视角,一探究竟——患上脊柱侧弯后,应当如何明智地避开那些可能加剧病情的运动,守护脊柱健康。
一、了解脊柱侧弯,科学防护是关键
脊柱侧弯,简而言之,就是脊柱在三维空间内发生的异常弯曲,可能伴随椎体旋转。它可能由多种因素引起,包括遗传因素、生长发育异常、姿势不良等。因此,在了解自身病情的基础上,合理调整生活方式,特别是运动习惯,是控制病情、减轻症状的重要一环。
二、这些运动,脊柱侧弯患者需谨慎
高强度对抗性运动:如篮球、足球等,这些运动中的快速转身、激烈碰撞可能加重脊柱负担,导致侧弯加剧。
单侧负重训练:如单手提重物、单侧哑铃训练等,长期单侧用力不均会加剧脊柱两侧肌肉力量的不平衡,进一步恶化侧弯情况。
过度弯腰或扭曲脊柱的动作:瑜伽中的某些深度前屈、扭转体式,以及舞蹈中的下腰、旋转动作,都可能对脊柱造成不必要的压力,应尽量避免或在专业人士指导下进行。
长时间保持不良姿势的活动:如长时间低头玩手机、电脑工作等,这些习惯会导致脊柱周围肌肉紧张,加速侧弯发展。
三、南京股骨髋骨科医院:专业守护脊柱健康
面对脊柱侧弯,及时寻求专业医疗帮助至关重要。南京股骨髋骨科医院,作为该领域的佼佼者,拥有一支经验丰富的专家团队和专业的诊疗设备,致力于为脊柱侧弯患者提供个性化、全方位的诊疗方案。从初期的病情评估、到专业的治疗方案制定,再到后续的康复训练指导,医院始终秉承“以患者为中心”的服务理念,让每位患者都能感受到专业与温暖的双重关怀。
四、科学锻炼,助力康复
虽然许多运动需谨慎,但并不意味着脊柱侧弯患者就不能运动。在医生或康复师的指导下,进行适量的、针对性的锻炼,如游泳、普拉提中的基础动作等,可以增强核心肌群力量,帮助稳定脊柱,促进康复。
脊柱侧弯患者在进行体育活动时,应充分了解自身状况,遵循专业指导,避免加重病情的运动。南京股骨髋骨科医院愿与您携手,共同守护脊柱健康,让生活更加美好!