南京肛泰中医医院

每逢元旦天气骤冷，一些原有胃病的人常易复发，因人体受到冷空气刺激，血液中的化学成分组胺增多，胃酸分泌大量增加，胃肠发生痉挛性收缩，抵抗力和适应力随之降低。因此，我们该如何预防胃病复发？

01、食物选择要讲究

胃酸引起胃部不适的，就要少吃点玉米面、韭菜、土豆、豆类等，因为这些食物容易引起胃部的胀痛，同时也应禁食浓缩肉汤以及酸性食物，如乳类、淀粉等，并控制食盐的食用量。而在胃酸分泌减少的时候，饮食调整则正好相反。

02、规律饮食才健康

在冬季，胃部本身就容易发病，如果再不能饮食规律的话，就更容易引起胃酸分泌异常，加重胃部的负担。因此，每天按时有规律地吃饭才是较好保胃措施，如果不能一天三顿正点进食的话，可以改为一天5、6次，分次进食，一次少量，只要是每天有规律即可。这样不仅可以保护我们的肠胃，还不会耽误到其他的事情。

03、忌食生冷辛辣

冬天天气本身就很寒冷，一些生冷的食物寒性更大。在这个时候吃的话容易直接刺激胃部，使得它不正常地收缩，轻则引起食欲不振，重则还可能会导致呕吐、抵抗力降低等等。同理，辛辣的食物一样是具有强刺激性的，大量食用容易导致急性胃炎的发生。

04、吃软不吃硬

对于肠胃的保护，我们应该采取软兵政策。粥、面条、热牛奶等等都是不错的选择，但是，建议软食不代表只能吃流质食物，人体器官遵循用进废退的法则，如果长期吃粥等，胃部就很容易出现退化的可能。当然，除此之外，在饮食制作过程中，也应该尽量选择蒸、煮、烩、炖等烹饪方法，以减少对胃黏膜的刺激。

05、运动保暖两手抓

身体的健康离不开经常性的运动，一个好的身体才能够抵御疾病的侵袭，让你的肠胃在冬季不会过于受到伤害。同样，胃部保暖很重要，温度过低会使腹部然受凉，导致胃肠不适。