苏州苏哈医院

春季不仅是万物复苏的季节，也是抑郁症等精神类疾病的高发季节，那么我们应该如何预防春季抑郁症的发生呢?下面，苏州苏哈精神卫生研究院院长来给大家介绍一下。

1.多食用绿色蔬菜

是青皮萝卜，萝卜味辛、性凉、色绿，是疏达肝气、清解肝热、通便泄热的食物，抑郁症多食青皮萝卜，可以在一定程度上缓解抑郁、烦躁等症状。

2.晨起运动20分钟

运动可以使心情愉悦，能出汗更好，可以采取的方式包括跑步、健身操等。

3.晨起指腹梳头100下

用十指指腹，从前额向后脑梳，每次100下。头为诸阳之会，通过梳理，可以疏通阳气、改善头面部的气血供应，并有一定的舒肝解郁之用。

4.及时医生

对于已经出现明显抑郁症状者，应及时就医，抑郁症是一种完全可以治好的疾病，经过专业的治疗往往会有良好的治果，讳疾忌医，只会使病情加重。

温馨

春天是抑郁症的高发期，也是容易发现症结所在，并治好的良好季节，抑郁症的治疗也应该抓住此时机。