今日播报：苏州失眠晚上睡不着医院口碑苏州苏哈医院注重设备与治疗的开发，努力为患者提供专业的诊疗服务，长期坚持临床，经验丰富，基础扎实，专业诊疗令患者赞不绝口，深受患者。苏州苏哈医院引进了多的全套医疗设备，同时努力改进和推广中西医结合的诊疗治疗，为患者的诊治提供多的保障，避免误诊。

苏州苏哈医院收费公开透明，杜绝乱开药、乱收费，苏州苏哈医院在抓好医疗质量的同时，还十分重视精神文明建设，设有各项医疗治疗物品收费标准展示，可供患者进行查询，严格执行苏州市标准收费。

失眠通常由工作压力、熬夜和焦虑等因素引起，会导致荷尔蒙水平紊乱、内分泌失调、心脏疾病和植物神经紊乱的风险。此外，的生活习惯也会降低身体免疫力，容易受到病毒侵袭。为了治疗失眠，我们可以采取以下方法：

1.保持适度的睡眠重要，有助于恢复脑力和体力。长期失眠会增加抑郁症、心脑血管疾病、肾脏疾病、痴呆症和癌症的风险。

2.失眠人群可以通过改善生活习惯来改善睡眠质量，如早点吃晚饭(18~19点)，减少食量让胃有足够时间消化;睡前通风改善空气质量;洗个热水澡或热水泡脚;穿宽松的睡衣;选择适合的枕头和被子;营造安静的环境，关灯、关好门窗，拉上窗帘。

3.避免在睡前使用手机。晚上10点左右或睡前30分钟到1小时应避免自己的行为，并养成不带手机上床的规矩。

4.建立固定的上下床时间，通过固定的作息时间来调整睡眠节律。每天坚持相同的上床和下床时间，逐渐培养出自己的内在生物钟。无论睡眠质量如何，都要保持这个规律。