南京心愈岛心身医学中心

林肯如何战胜抑郁症

林肯通过积极理性地面对生活中的压力和挑战，加上坚定不移地守住自己信仰和价值观，终战胜了抑郁症。他也不断寻求心灵上的慰藉，例如文学作品和音乐艺术，这些自我治疗的方法让他逐渐找回了健康和平衡，成为了美国历史上的伟大领袖之一。

如何区分抑郁症与神经衰弱

(1)许多过去诊断为神经衰弱的病历符合现在抑郁障碍的标准，但对有些病例采用神经衰弱的描述比任何其他神经症性综合症更为合适，在采用神经衰弱的诊断类别时，首先应排除抑郁性疾病，患者早期可能有类似神经衰弱的症状，但痛苦感不是很明显，求治者的心愿也不是很强烈，随着病情的发展和精神症状的出现应该不难鉴别。(3)两类症状相类似，而且躯体检查均没有相应的阳性体征，比如忽视检查患者抑郁情绪往往会导致误诊，因此临床上诊断神经衰弱时必须要注意排除抑郁症，抑郁症患者经常表现为情绪低落和愉快感的丧失，对日常生活兴趣丧失等。

吃甜食能缓解抑郁吗

某种情况下来说一定程度的偶尔吃甜食，的的确确能够不仅缓解焦虑，也能改善抑郁。因为满足了口欲和甜食，都可以促进多巴胺的释放，在某种程度上甚至还能上调血清素水平和去甲肾上腺素的水平，那是可以缓解抑郁的情绪的，但是并不说明甜食就是抑郁的救星，是缓解但不是治疗。吃得过多了以后，还可能会导致患者体重的增加，然后超出了预期，这时候有可能会因为体重的增加，又进一步的加重不良的情绪。因为体重增加还可以带来很多不良生活的一些方式的养成，比如说重了，就越来越不想动，就又会肥胖，这些都会和抑郁有关，所以过度的甜食绝对是不能缓解抑郁的，但适当的甜食是可以的，其实也不用严格的去禁止甜食的摄入。