南京心愈岛心身医学中心

南京有哪家医院治疗心理好？专家说，偶尔失眠是由于精神因素，熬夜生活不规律，身体特殊时期偶尔失眠，不用太担心。人们一生都不会失眠，但他们会失眠，感到生病，总是感到无法入睡。这些不良的心理暗示很容易引起心理压力，加剧对睡眠的影响。

专家说：越想睡觉，越早睡不着。

但专家特别提醒，失眠不同于普通失眠。失眠是一种疾病。长期失眠会影响正常的生活和工作。例如，精神情绪异常，白天醒来会感到疲劳，易怒会生气，晚上睡觉很容易醒来。

说到睡眠，我们生命的三分之一是在睡眠中度过的。睡眠对我们的健康非常重要。睡眠不足和失眠会影响我们的日常能量和身心健康。总结失眠对身心的六大危害。

失眠危害1。影响精神状态。

睡觉时，人们的呼吸会很慢，身体的各个部位都会休息，但新陈代谢没有停止，可以保证脑组织蛋白质的合成和耗材的补充，有利于神经系统的正常发育，为第二天的活动积累力量。但失眠并没有达到这种效果。

失眠危害2肥胖。

失眠会降低体脂，消除蛋白质浓度。消脂蛋白是血液系统中的活性物质，会影响大脑的饮食。失眠会增加食欲激素的浓度，引起食欲。因此，当这些激素混乱时，大脑也会混乱。同时，失眠妇女胰岛素不能正常代谢葡萄糖，导致肥胖。

失眠的危害3。

俗话说，睡眠不好，头发容易受伤。长期失眠，人体内分泌失调，皮脂腺分泌过多，皮脂腺分泌性质发生变化。

失眠的危害4。

健忘是指人们的记忆力减弱。健忘可由失眠引起，尤其是长期失眠患者。失眠和健忘会相互影响。失眠会恶化健忘，健忘也会恶化失眠。

失眠有五种危害。

长期失眠会导致神经衰弱、食欲不振、消瘦、记忆丧失等。失眠也会导致痴呆。

失眠危害6。

调查显示，50％的工伤事故与睡眠不足有关，慢性失眠的风险是普通人的倍。因此，确保充足的睡眠是非常重要的。

事实上，注意生活的细节也可以缓解失眠。白天不打瞌睡，中午不超过30分钟。睡觉前不要吃东西。睡觉前多吃会影响睡眠。在饮食方面，注意减少咖啡、茶、碳酸饮料、伤风和鼻塞中的咖啡因，减少这些良好的睡眠。

失眠危害很大，危害身心健康，立即就医。