多汗症可以通过吃黑梅、薏米、苦瓜、绿茶、菊花茶等食物来缓解，但食物没有治疗作用。如果出汗症状持续或伴有其他不适，建议咨询医生得到适当的治疗。

1.乌梅

乌梅具有收敛肺、涩肠、生津的作用，可缓解肺缺乏引起的自汗症状。它含有多种抗氧化剂，如有机酸和维生素C。适当的摄入量可以增强身体的免疫力，并有助于改善出汗的症状。

2.薏米

薏米有利于消肿，促进体内水分代谢，祛湿，减少出汗。适量食用还能健脾养胃，缓解脾胃虚弱引起的食欲不振、消化不良等症状。

3.苦瓜

苦瓜含有奎宁，能刺激皮肤表面的新陈代谢，抑制细菌的繁殖，减少出汗。此外，苦瓜还富含膳食纤维，有助于调节胃肠功能，改善消化吸收问题，从源头上减少汗液分泌。

4.绿茶

绿茶中的儿茶素具有收敛作用，可收缩毛细血管，减少汗腺活动，从而减少出汗量。长期饮用绿茶也有助于提高新陈代谢率，促进脂肪燃烧，间接减少体表温度升高引起的出汗。

5.菊花茶

菊花茶具有清热解毒的作用，对内火引起的出汗有一定的缓解作用。菊花茶还有助于清除体内自由基，抵抗氧化损伤，从而降低内分泌紊乱引起出汗的风险。

对于多汗症，建议避免辛辣油腻的食物，如辣椒和生姜，以减少刺激性食物对身体的影响。同时，保持良好的个人卫生习惯，避免穿不透气的衣服，这将有助于减少汗液对皮肤的刺激。