感染了HPV6后，为了防止长疣体，可以从以下几个方面进行预防和干预：

一、增强免疫力

饮食调整：多吃富含营养的食物，如蔬菜、水果、坚果等，以提供身体所需的维生素和矿物质，有助于提升免疫力。

适当锻炼：定期进行体育锻炼，如慢跑、游泳、瑜伽等，可以增强体质，提高身体抵抗力。

充足睡眠：保证足够的睡眠时间，有助于身体恢复和免疫力提升。

二、保持个人卫生

清洁外阴：每天清洗外阴部位，使用专门的保洁洗液，保持外阴区域的清洁和干燥。

勤换内衣：选择柔软、透气的棉质内衣，并经常更换，避免细菌滋生。

避免潮湿环境：保持患处干燥，避免长时间处于潮湿环境中，因为潮湿环境会促进病毒复制。

三、使用避孕套

性传播是HPV6感染的主要途径之一，因此，在性行为中正确使用避孕套可以有效减少病毒传染的机会。使用时应确保避孕套无破损、滑落等情况。

四、接种疫苗

接种HPV疫苗是预防HPV感染的有效方法。目前市面上有多种HPV疫苗可供选择，包括针对HPV6的疫苗。接种疫苗可以刺激机体产生免疫力，从而预防HPV感染和相关疾病的发生。

五、避免公共接触

尽量避免在公共浴池、游泳池等场所接触或使用公共毛巾、浴袍、拖鞋等物品，以减少感染风险。

六、早期发现并治疗

如果出现外阴生殖区域发痒、疼痛、疣状病变等异常情况，应及时前往医院进行检查，以便早期发现并治疗HPV感染和相关疾病。

综上所述，感染了HPV6后，通过增强免疫力、保持个人卫生、使用避孕套、接种疫苗、避免公共接触以及早期发现并治疗等措施，可以有效防止长疣体的发生。同时，也应注意保持良好的生活习惯和心态，积极面对并应对HPV感染带来的挑战。