南宁儿科医院

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多动症儿童的饮食注意事项主要包括以下几个方面，以下将分小标题进行阐述：

一、增加有益营养素的摄入

钙元素：适量摄入牛奶、鸡蛋、鱼肉等含钙食物，有助于促进骨骼生长，对多动症儿童有益。

锌元素：豆腐、猪肝、瘦肉、海鲜、坚果等含锌食物能辅助提高注意力，缓解多动症状。

蛋白质：增加肉类、鱼类、豆类等高蛋白食物的摄入，有助于改善多动症状，促进大脑和身体发育。

维生素：多吃新鲜蔬菜和水果，如苹果、香蕉、橘子、橙子、草莓、西兰花、胡萝卜等，富含维生素，能促进新陈代谢，维持神经系统正常功能。

二、避免不良食物和饮食习惯

油腻食物：如炸鸡、炸串、肥肉、锅包肉、红烧肉、油条等，容易增加胃肠道负担，导致消化不良、腹胀等不适症状。

生冷食物：如雪糕、冰淇淋、冰水等，容易对胃黏膜造成不良刺激，不利于儿童身体健康。

辛辣食物：辣椒、生姜、大蒜等具有辛辣刺激性的食物，可能刺激胃肠道黏膜，引起腹痛、恶心等不适症状。

高糖食物：避免过多摄入糖果、蛋糕、汽水等含糖高的食物和饮料，以免引发或加重多动症状。

含咖啡因食物：如巧克力、咖啡等，可能引起兴奋、焦虑和睡眠问题，进一步加重病情。

三、其他饮食建议

定时进餐：保持固定的饮食时间和作息规律，有助于平稳孩子的情绪和行为。

清淡饮食：避免过多食用调味品和添加剂，选择天然、健康的食物。

综上所述，多动症儿童的饮食应注重营养均衡，增加有益营养素的摄入，同时避免不良食物和饮食习惯。家长应根据孩子的具体情况和医生的建议进行个性化的饮食调整。