南宁脑博仕中西医结合医院

失眠抑郁怎么办

首先要给与心理疏导，保持心情舒畅，保持充足的睡眠，生活规律注意劳逸结合，避免过度劳累，可以通过们减少压力，放松心情，减轻抑郁情绪，饮食应注意多服用清淡富于营养食物，忌辛辣刺激食物。多吃新鲜的蔬菜和水果。多吃提高免疫力的食物，以提高机体抗病能力。必要时去正规医院进一步治疗。

睡眠障碍跟抑郁症有什么关系

睡眠障碍跟抑郁症的关系是抑郁症长期得不到有效的治疗就会引起睡眠障碍，抑郁症的患者会有情绪经常低落或者是自卑抑郁的情绪，而且肢体也也会发生障碍，比如肢体僵硬，部分的患者还会出现幻觉以及妄想症等严重的精神性疾病，长期得不到有效的治疗，就会使患者出现睡眠障碍，对日常的生活产生很大的影响。因此如果出现抑郁症状的时候，要立即去医院的精神科进行检查，在医嘱下口服抗抑郁的药物进行治疗。

怎么判断自己抑郁症

判断自己是否抑郁症可以关注以下几个方面：情绪低落、缺乏乐趣、自我否定、注意力难以集中、睡眠和食欲变化、易怒或烦躁等。如果这些症状持续时间较长，而且影响到了日常生活和工作，建议及时就诊。专业医师会进行详细的测试和评估，确诊并给出正确的药物和治疗建议。