得了失眠抑郁怎么办啊？

患有抑郁症，出现了失眠的症状，可以采用口服补脑的药物来进行用药治疗，同时还要去医院，精神科就诊，采用口服抗抑郁的药物来进行用药。同时还要注意多和人交流，多参加户外运动，避免出现心理压力过大，会容易加重失眠的症状，多吃新鲜的水果和蔬菜，少吃辛辣刺激性的食品。

心情总是很抑郁应该怎样调理

像是情绪低落，悲伤惋惜是抑郁比较典型的症状表现出，目前您的情况考虑是只是再次出现了一定的抑郁逆反心理，还达不到抑郁症自我调养方面试着增加独处，多和朋友们交流交流，举办一些集体性的运动，丰富的日常生活，强迫自己多去活动，这样都可以对抗抑郁稳定状态。

失眠症抑郁症怎么办

如果你有失眠症和抑郁症的困扰，你需要寻求专业的医生或治疗师的帮助。治疗可以包括药物治疗，心理治疗或两者的组合。在治疗期间，你应该睡眠充足，保持健康的饮食和锻炼习惯。你应该与支持你的人保持联系，并避免孤独和孤立感。并且，你应该主动寻找一些放松和减压的方法，例如冥想、瑜伽、按摩或芳香等。请记住，失眠症和抑郁症都是可以被的。只要你坚定地追求治疗，你会度过这个难关并重新找到生活的乐趣。