南宁脑博仕中西医结合医院

对强迫症的预防和治疗，目前来讲依然是比较困难的，就预防来讲提出几点建议，供大家参考：首先，不要过分在乎自己的形象，不要过分追求完美，不要老是问自己“我做得好吗？”“我做得对不对？”“比人会怎么看我？”。其次，要学会顺其自然，强迫症的一个特点就是喜欢琢磨，一个芝麻小的事情往往想得比天还大。因此在思考问题的时候要学会接纳他人，不要钻牛角尖。学会适应环境，而不要刻意去改变环境。第三，要学会享受过程，不要过分看重结果，为所当为。所做的事情要抱着一种欣赏、感受、体验快乐的心情和热情，要重视过程，不要过分重视结果。第四，对自己的个性特点和所患疾病有客观的认识，对现实状况有客观的判断，丢掉精神上的包袱，从而减轻不感。学习合理的应急处理的方法，增强自信，减轻其不确定感。不要好高骛远，不要过分追求精益求精，减轻其不完美感。第五，家人、朋友对患者既不要姑息迁就，也不要矫枉过正，鼓励患者积极从事友谊的文体活动，使其逐步从强迫的境地中解脱出来。第六，当自我调节不能解决问题的时候，就要请心理医生，精神科医生实施心理治疗、行为治疗、精神分析治疗和系统的脱敏治疗来减轻患者这种强迫的思维和强迫的行为的发生次数和时间，缓解他的病情。