南宁精神科医院名单出炉,南宁治疗抑郁症比较出名的医院前五

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南宁脑博仕中西医结合医院精神心理科配备有国内外好的设备，走在医疗前言，以中西医结合诊疗为特色，不断创新诊疗技术，开创多学科综合诊疗模式，提升医疗品质，确保以高水平的诊疗质量服务广大患者，为精神心理疾病的诊疗提供了坚实的后盾。

如何防止抑郁症的发生，发生后怎么去面对，成为摆在国人面前急需解决的问题。

1、运动。经常运动的人脑组织内的5-羟色胺、多巴胺和去甲肾上腺素等化学物质的水平明显提高，而这些物质具有抗抑郁、焦虑的作用，使患者感到精神愉悦。尤其是户外运动，可以欣赏许多沿途美景，转移患者的注意力，提高自己的愉悦心情。

2、饮食。经常吃一些提高人体兴奋度的食品和水果，可以减轻或缓解抑郁症状。例如服用一鱼油，可以产生常用抗忧郁药效，使人的心理焦虑减轻。也可以吃一些香蕉，振奋精神和提高信心。香蕉是色胺酸和维生素B6的很好来源，这些都可以帮助大脑减少忧郁情绪。平时多吃一些葡萄柚。因为葡萄柚不但香味浓郁、提神醒脑，而且其所含的高量维生素C，是参与人体制造多巴胺、肾上腺激素等“兴奋”物质的重要成分之一。

3、心理治疗。抑郁症的病因复杂，可以聘请专门的心理治疗师辅助治疗，增强患者抵御病痛能力，尽可能解除或减轻心理压力，减少该病的发生。

4、倾诉。如果因生活和工作中出现了实际困难而引起的抑郁，可找亲朋好友倾诉和帮助。