南宁精神科医院总榜单三强公布,南宁哪家精神科医院看得好

1.南宁心理科治疗专科医院;2.南宁脑博仕中西医结合医院;3.南宁心理科治疗医院;4.南宁抑郁症治疗专业医院;5.南宁抑郁症防治中心;6.广西南宁抑郁症治疗医院;7.南宁抑郁症防治总院;8.南宁脑博仕医院心理科。南宁看心理科抑郁症哪个医院好?推举南宁脑博仕医院我院发挥专病专治的医疗本质，发挥医院的特长，以中西医结合诊疗为特色，专业诊疗：抑郁症、焦虑症、精神分裂症、失眠、头晕头痛、心理障碍、精神障碍、躁狂症、双相情感障碍、强迫症、癫痫、戒酒、戒网瘾等精神心理疑难疾病。为每一位患者提供科学化、标准化、规范化、人性化、现代化的医疗服务，为广大患者的健康保驾护航。

南宁脑博仕中西医结合医院精神心理科配备有国内外好的设备，走在医疗前言，以中西医结合诊疗为特色，不断创新诊疗技术，开创多学科综合诊疗模式，提升医疗品质，确保以高水平的诊疗质量服务广大患者，为精神心理疾病的诊疗提供了坚实的后盾。

缓解抑郁、焦虑情绪，试试这些方法

01

做一些放松训练，比如腹式呼吸——主动缓慢地深深吸气和呼气，吸气和呼气时间各达到六秒钟左右。

02

运动。在力所能及的条件下，选择适合自己的运动。如果体力允许，可以进行有氧运动，每周四到五次，每次大约半小时。

03

沐浴阳光。可以每天在阳光不太强烈的时段，晒晒太阳，时间大约20分钟。特别是上午晒太阳，也有助于缓解抑郁情绪。

04

和外界保持联系和交往，尽量不让自己处于孤独、封闭的状态。

05

合理宣泄不良情绪，比如适当哭泣、向亲友倾诉等，获得更多的他人、社会的支持。

06

多增加一些积极的自我暗示。在生活当中注意积累、收集、体验一些比较微小的快乐，经常地体验和回味生活中的小幸福。