南宁市心理病治疗医院;南宁市心理咨询医院[排名]

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四类不能吃或少吃的食物

1.提神饮品

类似咖啡、茶、可乐类饮品，不可摄取过多，尤其是在晚间临睡前。否则其内含咖啡因会招来失眠和头痛问题，而失眠是抑郁症的主要诱因之一。

2.富含饱和脂肪的食物

加工类食物或油炸食物，例如炸鸡、汉堡、薯条，会导致行动缓慢、思考迟钝及疲劳。

3.辛辣腌熏食物忌过量

忌食过量辛、辣、腌、熏类等有刺激性食物，因引发失眠的病因较多，所以患者应按自己的体质有选择地选用适合自己的食物。

4.酒

将酒划入会导致抑郁症的食物黑名单，是因为人们对这种缓解压力的方法误会已久。过量摄入酒精的话会刺激大脑神经，导致失眠多梦，注意力不集中，从而加重抑郁症状。

抑郁症患者除了不吃或少吃以上食物外，也要做好生活调理，保证每天有7至8个小时睡眠时间，合理安排工作和作息，保持心情舒畅和乐观豁达的精神，树立能战胜疾病的信心。