午间报告:南宁治疗心理健康,心理不健康是怎么回事呢?
时间:2023.12.23 11:13 作者:南宁脑博仕中西医结合医院
南宁脑博仕中西医结合医院
时间:2023.12.23 11:13 作者:南宁脑博仕中西医结合医院
午间报告:南宁治疗心理健康,心理不健康是怎么回事呢?南宁脑博仕医院精神心理科专注于精神心理疾病临床、科研、教学、预防保健为一体的现代化精神心理医院。以传统中医为基础,结合国际精神心理科医学诊疗技术,形成特色的中西医结合的精神心理医院。医院以“一切为了人民健康”为宗旨,以“传承创新,精诚至善”为训,大力倡导“患者至上,追求卓越”的医院理念。
医院医资力量雄厚,积极引进国内外好的医疗仪器,整合优势医疗资源,拥有技术专业、经验丰富、科研能力突出的精神心理科专家,同时也不定期邀请国内精神心理科专家来院会诊,为广西精神心理疾病患者提供专业的医疗服务。
心理很多人都有这样的时刻,有时候感觉自己无所不能,情绪高涨,焦虑是可以控制的。然后无缘无故地跌落谷底——他们的情绪低落、焦虑飙升,他们很容易被触发,一切都让人感到不知所措。这也是非常常见的心理状态,即使我们尽一切努力保持健康,有时感觉就像是在乘坐情感上的过山车。
1.不同的输入,不同的输出
我们的情绪幸福在很大程度上取决于我们遇到的日常投入——比如压力、我们与他人的互动,以及我们遇到好朋友或得到好消息所带来的小小提升。我们并不总是意识到这些事情对我们的影响。也许在工作中格外忙碌对我们的影响比我们意识到的要大,并且使一切变得更加困难,或者看似无关紧要的日常小麻烦正在造成重大损失。
2.睡眠质量和数量
良好的睡眠对我们体验的各个方面都有积极的影响,从身体精力、心理情绪到工作能力。几个晚上的睡眠不足或中断会引发焦虑情绪的飙升、情绪的低落以及应对生活能力的下降。
3.饮食
我们是完整的存在:我们的生理影响我们的心理,反之亦然。例如,过量的糖会导致我们的情绪和精力崩溃,而咖啡因会增加焦虑。正如近期对饮食和心理健康研究的评论的作者总结的那样,“饮食的特定方面会导致情绪的剧烈变化”。
4.心理视角
我们的心态每天都在转变,甚至每时每刻都在转变——从乐观到绝望,从稀缺到丰富,从认为世,界反对我们到知道宇宙支持我们。无论好坏,一个简单的观点改变都会对我们的内心平静产生重大影响。