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南宁脑博仕医院精神心理科专注于精神心理疾病临床、科研、教学、预防保健为一体的现代化精神心理医院。以传统中医为基础，结合国际精神心理科医学诊疗技术，形成特色的中西医结合的精神心理医院。医院以“一切为了人民健康”为宗旨，以“传承创新，精诚至善”为训，大力倡导“患者至上，追求卓越”的医院理念。

在面对强迫症思维时，许多人会陷入一个困惑：是该忍着不去想，还是顺其自然?

强迫症是一种常见的心理障碍，表现为反复出现的思维、观念或行为。患者常常被这些无意义的思维困扰，严重影响了生活质量。那么，面对强迫症思维，我们应该如何应对呢?

一、忍着不去想真的有效吗?

忍着不去想强迫症思维，短期内心可能会感觉舒适一些。然而，长期下去，这种压抑反而可能使症状加重。因为强迫症的本质是思维与行为的失衡，如果一味地压抑思维，反而可能加剧这种失衡。

二、顺其自然的应对方法

顺其自然的应对方法，即接受强迫症思维的存在，但不让它控制自己的行为。这种方法可以减少对强迫症思维的注意力，从而降低其对生活的影响。

1.认知重构：通过认知重构，改变对强迫症思维的看法，将其视为一种正常的心理现象，而不是异常的、危险的。

2.情绪调节：学会调整情绪，遇到强迫症思维时，不要过于焦虑和恐慌，而是保持平和的心态。

3.专注力训练：通过专注力训练，提高自己对现实世,界的关注度，从而减少对强迫症思维的注意力。

●今日医生推荐:张永强

1、身份

★MDT多学科诊疗体系带头人

★MDT京沪桂名医联盟专家

★广西慈善基金总会援助公益大使

★广西医学会精神医学分会成员

★广西壮族自治区医师协会成员

★毕业于安徽医科大学

2、简介

张永强，从事精神心理疾病临床工作三十余年，编写并发表论文十余篇，曾多次受邀参加北京、上海、广州等地的学术交流，多年来不断致力于精神心理疾病的临床诊疗与研究，不断完善改进，探索改善大脑兴奋与抑制过程的科学方法，使患者降低对西药的长期依赖，帮助患者早日摆脱疾病的困扰，深受患者好评。

·专业擅长:

擅长诊疗各类精神心理疾病，尤其对反复发作、久治不好的重度抑郁症、焦虑症、精神分裂症、失眠、头晕头痛、心理障碍、精神障碍、躁狂症、双相情感障碍、神经衰弱、强迫症、癫痫、戒酒瘾、戒网瘾等精神心理疾病及青少年成瘾行为依赖有着丰富的临床诊疗经验，独到的见解和较高的造诣。

善于将好的治疗理念与中医理论相结合，具有丰富的精神疾病临床诊疗经验，以细致、耐心、疗效可靠受到患者及家属的一致好评。