前列腺炎自愈的锻炼

男性由于其生理结构很容易出现前列腺炎问题，出现前列腺炎会出现尿频、尿急、尿不尽等等问题，严重危害身体健康，而且还会影响性功能，对于男性前列腺炎可以通过锻炼自愈，那前列腺炎自愈锻炼有哪些呢？下面为您详细介绍一下。

前列腺炎自愈的锻炼

1、跑步

跑步是自愈前列腺炎好的方法，通过跑步可以对盆底肌肉进行有节奏的张弛，可以促进前列腺以及周围的组织血液循环，对腹腔内脏器尤其是肠管、大网膜对前列腺造成有规律以及有力度的冲击，这样能按摩前列腺，有效缓解治疗前列腺炎。

2、散步

如果是上了年纪的男性患上前列腺炎，跑步对膝关节有损，那可以选择散步的方式，散步运动强度会比较小，但是坚持三十分钟，不仅能促进身体血液循环，还能促进前列腺炎的恢复。

3、游泳

很多人通过游泳健身，其实游泳更重要的作用是能促进前列腺炎恢复，游泳是全身锻炼，游泳的时候双脚要不断地打击水面，还有水的压力，这样可以作用于前列腺部位，促进前列腺部位血液循环，利于前列腺炎恢复。

4、登山

登山是特别健康的运动方式，通过登山锻炼可以有效锻炼到下肢，保护前列腺促进前列腺炎恢复，而且登山还有利于肺部健康，男性朋友如果有条件要多爬山。

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前列腺炎的中期症状有哪些

前列腺炎是比较难以治疗的疾病，而且比较容易复发，所以对于它的治疗，所以不能够自己胡乱地治疗，采取科学有效地方法进行治疗，才能解决前列腺炎带来的并发症。所以了解它的症状，有助于早点发现它的病情。那么前列腺炎的中期症状有哪些?

1、尿意不爽:专家指出，在排尿后，尿道内有隐痛或原后淋沥、残尿滴出或下腹部不适。这些均不属于正常人排尿后的生理感觉。

2、尿液改变:有些病人由于前列腺充血或前列腺内血管扩张，使血管破裂出血，此时可见血尿。有的病人由于尿路梗阻，尿流阻滞，容易并发尿路感染，则可出现脓尿。

3、排尿费力:前列腺炎中期症状有哪些?专家称，尿道发生梗阻，尿液排泄的阻力就会增加，必须用力增加腹压，方能克服排尿阻力，因此排尿费力。

4、生育方面:细菌性、病毒性前列腺炎急性感染期，会引发精液混浊，精液不液，前列腺液和精液减少，性功能减弱等等，这些症状会直接或间接影响生育能力。

5、性功能方面:前列腺炎初期可出现性功能亢进，后期可引起性欲减退或消失、射精痛、血精、早泄、阳痿、遗精以及不育。

6、尿线(流)变细:前列腺炎有哪些症状?专家表示，由于排尿能力减弱，尿线变细，尤其腺体增生使尿道口边缘不整齐，严重影响了尿线射流。

7、后尿道不适和会阴部压迫感:由于前列腺增生使后尿道受刺激所致，前列腺有结石摩擦感，骨盆X线平片有阳性结石阴影可资鉴别。

8、精神方面:前列腺炎还可能造成人易疲劳，失眠，焦虑，头痛，乏力，记忆力减退，精神萎靡，精神抑郁等等。

温馨提醒:以上是前列腺炎比较常见的症状，所以如果发现自己出现以上症状，一定要引起注意，有可能是前列腺炎的征兆。对于前列腺炎的治疗，不同人的所引起的病因，也会有所不同。所以不能千人一方，选择正规的医院进行治疗是关键。

怎样才能预防前列腺炎

专家介绍:随着快节奏的生活方式，越来越多的男性朋友患有前列腺炎疾病，该病分为慢性和急性，对患者的危害较大，一般不良的生活方式和不合理的饮食都可以诱发该病的发生，尤其包皮过长的朋友，更应该留意这种疾病，那么怎样才能预防前列腺炎?下面我们详细了解一下。

1.影响精液可导致不育:前列腺液是精液的重要成分之一，前列腺发生炎症，前列腺液就会受到影响，进而影响整个精液的质量，可造成男性不育。

2.影响正常生活和工作:前列腺炎由于炎症刺激，会有腰骶、会阴、睾丸等部位胀痛、尿频尿急尿痛、尿不尽等不适，严重影响男性的正常生活和工作。

3规律的性生活:定期排放前列腺液可以缓解前列腺的涨满感，促进前列腺液的更新，有助于前列腺发挥正常的功能，还有利于前列腺功能异常患者的康复。但无论是长期禁欲或性生活过度，都会造成前列腺炎的发生。前者因为前列腺液长期滞留于前列腺内，给细菌的繁殖提供了良好的环境和媒介;后者则是因为过度的性生活容易前列腺过度充血，从而诱发前列腺炎。

4.影响性功能:前列腺炎如果久治不愈，严重影响性生活质量，可导致早泄、阳痿等性功能障碍疾病。

5.保证生活规律:起居有常，坚持适当的体育锻炼，能改善血液循环，促进前列腺液分泌增多，将细菌毒素冲淡，同时还能帮助药物吸收，增强抵抗能力。

6.避免酗酒和进食大量辛辣食物:酒类和辣椒等辛辣食物能够引起前列腺血管的扩张、水肿或导致前列腺的抵抗力降低，进食这些食物后可引起前列腺的不适感，或有利于前列腺寄居菌群的大量生长繁殖，从而诱发急性前列腺炎或加重慢性前列腺炎的症状。

专家提醒:对于前列腺炎的预防大家要重视起来，平时性生活不宜过于频繁，应该注意卫生，注意清洗，尤其男性的内裤，不要紧身的，此外要多锻炼身体，少吃辛辣刺激的食物，尽量戒烟戒酒。