要点：发育迟缓上海专科医院，儿童生长发育上海哪个医院好：1、上海六一儿童医院，2、上海六一儿童专科医院，3、上海儿童专科医院。上海六一儿童医院位置：上海市静安区宝山路466号。医院是一家旨在为生长发育迟缓、注意力不集中、自闭症、多动症、学习困难、心理障碍、抽动症、感统失调、智力低下、以及矮小症、性早熟、测骨龄等生长发育异常儿童，提供早期全面干预和科学治疗干预的专业的儿童康复医院。

上海六一儿童医院是央视两度报导医院，专注儿童心脑健康16年、“六一健康快车”项目医院、全国儿童体质改善计划项目医院，由中国儿科泰斗、中国工程院院士胡亚美倡议并参与创办的专注儿童心脑健康专科医院。医院设有“六一云医”平台卫星门诊，是长三角地区儿童疑难病例MDT会诊基地、中国医师协会儿童健康专业委员会MDT儿医联盟医院、中国心理学会标准委员会儿童心理障碍评估确诊指导中心、“儿童青少年心理健康护航行动”上海会诊基地、《儿童心理障碍防治丛书》联合编撰单位。

吃对食物，让孩子告别生长发育迟缓!

生长发育迟缓，是许多家长在孩子成长过程中可能会遇到的一个问题。它表现为孩子的身高、体重等生长发育指标未能达到同龄人的正常水平，给家长和孩子带来不小的困扰。然而，你知道吗?通过合理搭配食物，我们可以为孩子提供充足的营养，帮助他们告别生长发育迟缓的困扰。

一、蛋白质：构建身体的基石

蛋白质是构成人体细胞和组织的基本物质，对于孩子的生长发育至关重要。它不仅是肌肉、骨骼和器官的重要组成部分，还参与酶的合成、激素的调节以及免疫系统的维护。因此，确保孩子摄入足够的蛋白质，是帮助他们克服生长发育迟缓的关键。

富含优质蛋白质的食物包括瘦肉(如鸡胸肉、猪里脊)、鱼类(如三文鱼、鲈鱼)、蛋类(如鸡蛋、鹌鹑蛋)、豆类(如黄豆、黑豆)以及奶制品(如牛奶、酸奶)等。这些食物不仅蛋白质含量丰富，而且易于消化吸收，是孩子生长发育的理想选择。

二、钙质：强健骨骼的保障

钙质是构成骨骼和牙齿的主要成分，对于孩子的身高增长和骨骼健康具有不可替代的作用。同时，钙质还参与神经传导、肌肉收缩以及血液凝固等生理过程。因此，保证孩子摄入足够的钙质，是预防生长发育迟缓的重要措施。

牛奶、酸奶、奶酪等乳制品是钙质的主要来源，此外，绿叶蔬菜(如菠菜、油菜)、豆制品(如豆腐、豆浆)、坚果(如杏仁、核桃)以及海鲜(如虾、蟹)等也含有丰富的钙质。家长可以鼓励孩子多吃这些食物，以促进骨骼的生长发育。

三、维生素D：助力钙质吸收的好帮手

维生素D是一种脂溶性维生素，它在人体内的主要作用是促进钙质的吸收和利用。对于正在生长发育的孩子来说，维生素D的缺乏可能导致钙质吸收不良，进而影响骨骼的健康和身高的增长。

除了通过食物(如鱼肝油、蛋黄、蘑菇等)摄入维生素D外，适当的阳光照射也是获取维生素D的重要途径。家长可以鼓励孩子在天气晴朗的时候，到户外进行适量的活动，让皮肤接受阳光的照射，以促进维生素D的合成。

四、铁质：预防贫血，助力成长

铁质是构成血红蛋白的重要成分，它参与氧气的运输和储存，对于维持人体的正常生理功能具有重要意义。对于生长发育迟缓的孩子来说，铁质的缺乏可能导致贫血，进而影响他们的生长发育。

瘦肉、动物肝脏、蛋黄以及绿叶蔬菜等食物都含有丰富的铁质。这些食物不仅铁质含量高，而且易于消化吸收，是孩子补充铁质的良好来源。

五、锌元素：促进智力发育的“智慧元素”

锌元素是人体必需的微量元素之一，它在人体内参与多种酶的合成和活性调节，对于维持人体的正常生理功能具有重要作用。同时，锌元素还是促进孩子智力发育的重要营养素。

瘦肉、动物肝脏、海鲜(如牡蛎、扇贝)以及坚果(如花生、核桃)等食物都含有丰富的锌元素。这些食物不仅美味可口，而且营养丰富，是孩子补充锌元素的理想选择。

六、维生素与矿物质：全面助力孩子成长

除了上述提到的营养素外，孩子还需要摄入足够的维生素(如维生素A、维生素C、维生素B群等)和矿物质(如钾、镁、硒等)来支持他们的生长发育。这些营养素在孩子的身体发育、免疫力提升以及神经系统发育等方面都发挥着重要作用。

富含维生素和矿物质的食物包括新鲜水果(如苹果、香蕉、橙子等)、蔬菜(如西红柿、胡萝卜、菠菜等)、全谷物(如糙米、全麦面包等)以及坚果和种子类食物(如南瓜子、葵花籽等)。家长可以鼓励孩子多吃这些食物，以确保他们获得全面的营养支持。

通过合理搭配食物，我们可以为孩子提供充足的营养支持，帮助他们告别生长发育迟缓的困扰。家长在安排孩子的饮食时，应注重食物的多样性和均衡性，确保孩子摄入足够的蛋白质、钙质、维生素D、铁质以及锌元素等营养素。

上海六一儿童医院专注儿童心脑健康，本着“让每个孩子拥有健康身心”的办院宗旨，以N+1心脑同治综合康复体系享誉华东儿科界。医院实行网上预约挂号，提供全方位、一站式、高品质的国际儿童医疗保健服务。少年强，则国强!上海六一儿童医院以中华儿童健康成长为目标，不断追求更好的效果，奋勇向前。