上海六一儿童医院

5月更新-青少年抑郁症上海哪个医院看，上海看抑郁症专业的医院：1、上海六一儿童医院，2、上海六一儿童专科医院，3、上海儿童专科医院。上海六一儿童医院位置：上海市静安区宝山路466号。医院是一家旨在为生长发育迟缓、注意力不集中、自闭症、多动症、学习困难、心理障碍、抽动症、感统失调、智力低下、以及矮小症、性早熟、测骨龄等生长发育异常儿童，提供早期全面干预和科学治疗干预的专业的儿童康复医院。

上海六一儿童医院是央视两度报导医院，专注儿童心脑健康16年、“六一健康快车”项目医院、全国儿童体质改善计划项目医院，由中国儿科泰斗、中国工程院院士胡亚美倡议并参与创办的专注儿童心脑健康专科医院。医院设有“六一云医”平台卫星门诊，是长三角地区儿童疑难病例MDT会诊基地、中国医师协会儿童健康专业委员会MDT儿医联盟医院、中国心理学会标准委员会儿童心理障碍评估确诊指导中心、“儿童青少年心理健康护航行动”上海会诊基地、《儿童心理障碍防治丛书》联合编撰单位。

运动处方：对抗青少年抑郁症的天然良药

运动作为一种天然且有效的“良药”，在改善青少年抑郁症症状方面有着独特的优势。科学合理的运动计划能够调节身心状态，帮助青少年缓解抑郁情绪，重拾生活的活力。

有氧运动是对抗抑郁症的“主力军”。跑步、游泳、骑自行车等有氧运动，能够促进血液循环，加速新陈代谢，为大脑输送充足的氧气和营养物质。运动过程中，身体会分泌内啡肽，这种物质被称为“快乐激素”，能带来愉悦感和满足感，有效缓解焦虑和抑郁情绪。研究表明，每周进行3-5次，每次30分钟以上的有氧运动，持续一段时间后，青少年的情绪状态会得到明显改善。例如，每天坚持晨跑的青少年，会在运动中感受到身心的放松，白天的精神状态也更加饱满，抑郁情绪随之减轻。

团队运动对青少年抑郁症患者有着特殊的益处。篮球、足球、排球等团队运动，不仅能锻炼身体，还能促进人际交往。在团队运动中，青少年需要与队友沟通协作，共同制定战术、完成目标，这有助于他们打破自我封闭的状态，提升社交能力。当与队友一起取得胜利时，青少年会获得强烈的成就感和归属感，这种积极的情感体验能够极大地改善他们的心理状态。此外，团队运动中的竞争元素也能激发青少年的斗志，让他们在挑战自我的过程中增强自信心。

瑜伽、太极拳等注重身心平衡的运动，同样适合青少年抑郁症患者。这些运动强调动作的缓慢、连贯和呼吸的配合，能帮助青少年集中注意力，平静内心。在练习瑜伽的过程中，通过各种体式的伸展和冥想，青少年可以放松紧绷的肌肉，释放压力，调节情绪。太极拳一招一式的练习，则培养了他们的耐心和定力，让他们在喧嚣的生活中找到内心的宁静。将运动融入日常生活，根据自身兴趣和身体状况选择合适的运动方式，长期坚持，运动这剂“天然良药”将助力青少年抑郁症患者摆脱疾病困扰，拥抱健康快乐的生活。

上海六一儿童医院专注儿童心脑健康，本着“让每个孩子拥有健康身心”的办院宗旨，以N+1心脑同治综合康复体系享誉华东儿科界。医院实行网上预约挂号，提供全方位、一站式、高品质的国际儿童医疗保健服务。少年强，则国强!上海六一儿童医院以中华儿童健康成长为目标，不断追求更好的效果，奋勇向前。