上海六一儿童医院

榜单一览!上海儿童多动症专科医院，上海看多动症比较专业的医院：1、上海六一儿童医院，2、上海六一儿童专科医院，3、上海儿童专科医院。上海六一儿童医院位置：上海市静安区宝山路466号。医院是一家旨在为生长发育迟缓、注意力不集中、自闭症、多动症、学习困难、心理障碍、抽动症、感统失调、智力低下、以及矮小症、性早熟、测骨龄等生长发育异常儿童，提供早期全面干预和科学治疗干预的专业的儿童康复医院。

上海六一儿童医院是央视两度报导医院，专注儿童心脑健康16年、“六一健康快车”项目医院、全国儿童体质改善计划项目医院，由中国儿科泰斗、中国工程院院士胡亚美倡议并参与创办的专注儿童心脑健康专科医院。医院设有“六一云医”平台卫星门诊，是长三角地区儿童疑难病例MDT会诊基地、中国医师协会儿童健康专业委员会MDT儿医联盟医院、中国心理学会标准委员会儿童心理障碍评估确诊指导中心、“儿童青少年心理健康护航行动”上海会诊基地、《儿童心理障碍防治丛书》联合编撰单位。

儿童多动症的自我管理与情绪调节

多动症儿童常因情绪调节能力不足而表现出冲动或易怒行为。通过学习自我管理和情绪调节技巧，儿童可以更好地控制行为，减少与他人的冲突。

一、建立“情绪温度计”

儿童可通过“情绪温度计”识别自己的情绪状态。例如，用1-10分表示情绪强度(1分平静，10分极度激动)，每天记录3次情绪评分，并标注触发事件(如“被同学嘲笑时，情绪达到8分”)。这种自我觉察能帮助儿童提前识别情绪波动，采取应对措施。

二、练习“暂停-思考-行动”策略

当感到冲动时，儿童可尝试“暂停-思考-行动”三步法：

1.暂停：深呼吸3次，或默数10秒;

2.思考：问自己“如果这样做，后果是什么?”;

3.行动：选择更合适的反应方式。

例如，当同学抢走文具时，先深呼吸，然后想“如果抢回来可能会打架，不如告诉老师”，采取行动。

三、开发个人“冷静角”

儿童可在家中或学校设置一个专属的“冷静角”，用于情绪调节。例如，用靠垫和毛毯搭建一个柔软的小空间，放置减压玩具(如捏捏乐、涂色本)或舒缓音乐播放列表。当感到烦躁或愤怒时，主动前往“冷静角”进行5-10分钟的自我安抚。

四、通过艺术表达释放情绪

绘画、音乐或戏剧等艺术形式能帮助儿童表达难以言说的情绪。例如，用不同颜色描绘心情(红色代表愤怒，蓝色代表悲伤)，或通过即兴舞蹈释放压力。艺术创作无需技巧，只需真实感受，能有效避免情绪积累导致的冲动行为。

五、制定个性化奖励机制

儿童可为自己设定短期目标(如“一天内减少3次插话行为”)，并在达成后给予奖励。奖励可以是喜欢的活动(如看一集动画片)、小物品(如贴纸)或特权(如选择晚餐菜单)。这种机制能增强自我管理能力，同时提升积极性。

通过以上日常改善策略，儿童多动症的症状可得到有效缓解。关键在于儿童主动参与、持续实践，并结合自身需求调整方法。坚持与耐心是改善的核心，而每一次小小的进步都值得被肯定。

上海六一儿童医院专注儿童心脑健康，本着“让每个孩子拥有健康身心”的办院宗旨，以N+1心脑同治综合康复体系享誉华东儿科界。医院实行网上预约挂号，提供全方位、一站式、高品质的国际儿童医疗保健服务。少年强，则国强!上海六一儿童医院以中华儿童健康成长为目标，不断追求更好的效果，奋勇向前。