上海六一儿童医院

重点突出-上海治疗焦虑症好的医院，看儿童焦虑上海哪个医院专业：1、上海六一儿童医院，2、上海六一儿童专科医院，3、上海儿童专科医院。上海六一儿童医院位置：上海市静安区宝山路466号。医院是一家旨在为生长发育迟缓、注意力不集中、自闭症、多动症、学习困难、心理障碍、抽动症、感统失调、智力低下、以及矮小症、性早熟、测骨龄等生长发育异常儿童，提供早期全面干预和科学治疗干预的专业的儿童康复医院。

上海六一儿童医院是央视两度报导医院，专注儿童心脑健康16年、“六一健康快车”项目医院、全国儿童体质改善计划项目医院，由中国儿科泰斗、中国工程院院士胡亚美倡议并参与创办的专注儿童心脑健康专科医院。医院设有“六一云医”平台卫星门诊，是长三角地区儿童疑难病例MDT会诊基地、中国医师协会儿童健康专业委员会MDT儿医联盟医院、中国心理学会标准委员会儿童心理障碍评估确诊指导中心、“儿童青少年心理健康护航行动”上海会诊基地、《儿童心理障碍防治丛书》联合编撰单位。

儿童焦虑症饮食有讲究

儿童焦虑症牵动着家长的心，除了心理疏导与专业干预，饮食在改善孩子焦虑状态上也能发挥重要作用。合理的饮食安排，从营养补充到饮食习惯培养，都藏着缓解焦虑的“小秘密”。

富含营养的食物是缓解儿童焦虑的重要助力。B族维生素对神经系统的正常运作意义重大，全麦面包、糙米、燕麦等全谷物食品，以及绿叶蔬菜、豆类中都富含这类营养素。它们参与神经递质的合成，帮助调节情绪，让孩子的神经系统更稳定。例如，早餐给孩子准备一碗燕麦粥，搭配一份清炒菠菜，就能在清晨为孩子补充B族维生素，开启平静的一天。富含Omega -3脂肪酸的食物同样不可忽视，深海鱼类如三文鱼、鳕鱼，还有核桃、亚麻籽等，这些食物中的Omega -3脂肪酸有助于改善大脑功能，降低焦虑情绪发生的可能性。每周安排2-3次鱼类菜肴，或让孩子每天吃几颗核桃，长期坚持，能为孩子的大脑和情绪调节提供营养支持。此外，富含色氨酸的食物，像牛奶、香蕉，能促进血清素的合成，血清素被称为“快乐因子”，有助于提升孩子的愉悦感，缓解焦虑。睡前喝一杯温热的牛奶，不仅有助于睡眠，还能让孩子在温馨的氛围中放松心情。

饮食中还需注意避免摄入可能加重焦虑的食物。含有大量咖啡因的饮料，如可乐、咖啡、能量饮料，会刺激神经系统，使孩子更加兴奋、紧张，加重焦虑症状，应尽量减少孩子对这类饮品的摄入。高糖食物，如糖果、糕点，虽然能在短时间内提升孩子的血糖，带来愉悦感，但血糖的快速上升和下降，会导致情绪波动，不利于焦虑症状的改善。油炸食品和加工肉类，不仅缺乏营养，还可能含有较多的添加剂，长期食用可能影响孩子的身体健康和情绪状态，日常饮食中也要控制其摄入量。

规律的饮食习惯对焦虑症儿童同样关键。不规律的饮食会影响肠胃消化和营养吸收，进而干扰身体和神经系统的正常功能。每天为孩子固定用餐时间和食量，定时定量进食，有助于稳定血糖水平，避免因饥饿或过饱引发的情绪波动。例如，每天早上7点吃早餐，中午12点吃午餐，晚上6点吃晚餐，两餐之间可以适当安排一些健康的加餐，如新鲜水果、一小把坚果。同时，营造安静、舒适的用餐环境，让孩子专注于吃饭，避免在进餐时看电视、玩手机或进行激烈的讨论，帮助孩子养成良好的饮食习惯，以更好的状态应对焦虑。

儿童焦虑症的饮食调节是一个长期且细致的过程，通过合理选择营养食物、避免刺激性食物、养成规律饮食习惯，从饮食的点滴之处为孩子的心理健康提供支持，助力孩子缓解焦虑，健康快乐成长。

上海六一儿童医院专注儿童心脑健康，本着“让每个孩子拥有健康身心”的办院宗旨，以N+1心脑同治综合康复体系享誉华东儿科界。医院实行网上预约挂号，提供全方位、一站式、高品质的国际儿童医疗保健服务。少年强，则国强!上海六一儿童医院以中华儿童健康成长为目标，不断追求更好的效果，奋勇向前。